1. Bananele cresc nivelul energiei din corp,un beneficiu extrem de important pentru persoanele care depun efort fizic intens.

2. Bananele sunt bogate în aminoacizi,ceea ce înseamnă că vei fi mai puţin stresată. Magneziul şi calciul din compoziţia acestor fructe scad în mod considerabil riscul apariţiei depresiei.

3. Deoarece conţin calciu şi puţină sare,bananele sunt excelente pentru inimă. Potasiul din compoziţia lor ţin sub control nivelul tensiunii arteriale.

4. Consumă câte o banană pe zi ca să-ţi îmbunătăţeşti memoria.

5. În compoziţia bananelor se găseşte şi fier,un mineral care creşte nivelul hemoglobinei din corp şi tratează anemia.

6. Un consum constant de banane reglează producţia hormonilor din corp.

7. Bananele sunt ideale şi pentru femeile însărcinate,deoarece combat greţurile de dimineaţă şi menţin sub control nivelul zahărului în sânge.

8. Substanţele din compoziţia bananelor ajută la formarea unui strat protector la nivelul mucoasei stomacale. Astfel,riscul de a suferi de gastrită sau ulcer scade,mai ales că un consum constant de banane reduce şi aciditatea gastrică.

9. Bananele conţin 6 vitamine care sunt esenţiale pentru glucoza din sânge.

10. Consumului unei banane dimineaţa previne apariţia constipaţiei,deoarece conţine o cantitate mare de fibre.