Rata metabolică nu se poate modifica

Chiar dacă în mare parte rata metabolică este dictată de moştenirea genetică,dacă faci mişcare şi-ţi creşti masa musculară,caloriile vor fi arse mai repede. Dacă ai o musculatură bine dezvoltată,este  necesară o cantitate mai mare de energie,deci metabolismul se va accelera.

Totuşi,masa musculară se diminează odată cu înaintarea în vârstă,acelaşi lucru întâmplându-se şi în cazul metabolismului care încetineşte cu aproximativ 8% la fiecare 10 ani. Din acest motiv este important să faci mişcare indiferent de vârstă.

Citeşte şi:

Arde calorii fără să ai habar!

Cine aleargă trăieşte mai mult

Ceaiul verde şi ardeiul iute accelerează metabolismul

Nu există un preparat magic care să te facă să arzi o cantitate considerabilă de calorii,încât să mănânci ce vrei. Totuşi,ceaiul verde şi ardeiul iute impulsionează pentru moment activitatea metabolismului.

Dacă mănânci târziu,organismul acumulează caloriile

Nu contează numai ora la care mănânci,ci şi numărul de calorii pe care le consumi. Seara,organismul încetineşte,fapt pentru care  caloriile acumulate la ore târzii,le va transforma în depozite de grăsime,şi nu în energie,aşa cum se întâmplă în prima parte a zilei.