Spre deosebire de sucuri,smoothieurile aduc organismului un plus de fibre,necesare digestiei. În orice cură de detoxifiere sau pentru întărirea sistemului imunitar,ar fi indicat să consumăm un smoothie pe zi sau cel puţin de trei ori pe săptămână.

Într-un pahar de smoothie avem un număr mare de vitamine,minerale şi micronutrienţi esenţiali,într-o concentraţie impresionantă.

Pentru prepararea acestui tip de băutură vei avea nevoie de blender cu pahar şi un storcător.

Fie că preferăm smoothieul de legume,fructe sau cel cu lapte,mai jos avem trei reţete simple şi nutritive:

1. Smoothie detoxifiant din fructe.

Te va pune pe picioare şi te va ajuta să elimini toxinele.

Pune într-un blender cu pahar:o lingură de merişoare uscate,o lingură de goji,un măr fără coajă,jumătate de pahar de suc de mere,două linguri de afine şi 3 cuburi de gheaţă,apoi mixează la viteza maximă.

Smoothieul acesta va avea un gust dulce,din pricina merişoarelor uscate,dar îl mai poţi îndulci adaugând la final câteva stafide (va avea în jur de 300 kcal).

Află ce smoothieuri să-ţi prepari pentru detoxifierea de toamnă AICI