Astăzi vă vom prezenta patru reguli pe care oricine le poate pune în aplicare şi care vă pot asigura o viaţă sănătoasă.

1. Pentru a combate problemele de inima mâncaţi ciocolată.

Conform unui studiu realizat de Universitatea Adelaide din Australia,ciocolata neagră poate reduce presiunea arterială. Acest efect este posibil întrucât ciocolata conţine compuşi antioxidanţi. Printre aceştia se numără flavanolul,care are rolul de a creşte nivelul oxidului nitric (un puternic agent vasodilatator) în organism. De asemenea,s-a demonstrat că,dacă veţi consuma zilnic câteva pătrăţele de ciocolată neagră,riscul de a face infarct va scădea.

2. Pentru a combate problemele de inima reduceţi sarea.

Prea multă sare poate afecta presiunea sangvină şi poate conduce foarte uşor la hipertensiune. Dacă vă gândiţi că o soluţie ar fi îndepărtarea solniţei de pe masă atunci când mâncaţi acasă,aflaţi că nu este aşa. Mai mult de 75% din cantitatea de sodiu pe care o consumăm zilnic vine din diverse mâncăruri procesate şi din mesele pe care le luăm în oraş. Sfatul nostru este să încercaţi să gătiţi cât mai mult acasă şi să consumaţi foarte des alimente fresh.

Citeşte continuarea articolului AICI.