Te ajută să slăbeşti

Ţesuturile musculare ard mai multe calorii pe durata unei zile decât o fac ţesutul adipos,motiv pentru care specialiştii recomandă tuturor persoanelor care vor să slăbească ridicarea de greutăţi în fiecare zi.

Reduce riscul de artrită

Întărirea musculaturii te ajută să îţi protejezi articulaţiile şi ţesuturile conective atunci când îţi supui organismul la efort fizic. Astfel,reduci în mod considerabil riscul de a suferi de artrită sau osteoporoză.

Lupţi mai uşor împotriva radicalilor liberi

Studiile arată că persoanele care ridică greutăţi în mod constant au un risc mai mic de a suferi din cauza radicalilor liberi,spre deosebire de cei care au o viaţă sedentară.

Ai o viaţă activă

Pe lângă toate motivele de mai sus,ridicarea de greutăţi te va ajuta să îţi sculptezi trupul şi să îţi păstrezi organismul sănătos. Aşadar,ai toate motivele de a opta pentru un antrenament de forţă.