Iată de ce:fructele sunt bogate în zahăr,în special fructoză şi sorbitol (un alcool de zahăr),iar aceste două elemente nutritive pot provoca gaze. Este de asemenea,plin de fibre – care sunt greu de digerat,având acelaşi efect asupra stomacului.

Deşi nu ar trebui să lipsească din dieta dumneavoastră,este indicat să vă luaţi măsuri suplimentare când consumaţi aceste alimente,pentru a evita senzaţia neplăcută de balonare. Iată care fructele care predispun la balonare:

1. Merele sunt încărcate cu antioxidanţi.De fapt,un măr verde conţine mai mulţi antioxidanţi decât fructele de pădure. Acest fruct este încărcat de fructoză,pe care unii oameni o digeră destul de greu. Dacă acest lucru ţi se întâmplă şi ţie,încercaţi să mâncaţi o jumătate de mar în locul unuia întreg şi mestecaţi încet. 

Citeşte articolul mai departe pe ANTENA SATELOR.