A mânca fără să-ţi fie foame înseamnă că te îndopi!

Unii nutriţionişti au pus la punct un „program” special,prin care oamenii se re-conectează la simplul gest şi obicei de „a mânca”. Ideea programului este următoarea:mănânci doar în momentul în care simţi o uşoară senzaţie de foame (deci nu vei aştepta momentul în care devii hămesită),şi doar ca să te saturi (nu până când simţi că nu te mai poţi mişca de pe scaun).

Trebuie să satisfaci nevoia corpului tău pentru alimente şi energie,fără a face excese,însă!

Această practică poate duce în timp la pierderea în greutate.

Lasă-i pe cei mici să simtă foame,pentru a le reduce din mofturi.

Permiţând unui copil să i se facă foame poate fi un dar;aceasta va da mâncării un gust mai bun,şi-ţi va ajuta copilul să încerce noi alimente (pe care în mod normal nu le-ar încerca).

Dacă stai să te gândeşti,pentru cel mic este foarte uşor să fie mofturos,dacă nu-i este atât de foame.

Foameaîţi permite să te bucuri cu adevărat de mâncare!

Gândiţi-vă la ultima dată când ai auzit un discurs bun. Vei observa că acea calitate nu a fost dată doar de cuvinte,cât şi de inflexiunile vocii ori pauzele dintre anumite cuvinte.

La fel este şi cu mâncarea. Aceasta are nevoie foame (creată în timpul pauzelor dintre mese) pentru a deveni o mâncare de milioane.