Cine nu a auzit de probiotice? Cel mai important rol al lor este să asigure echilibrul dintre bacteriile bune şi cele rele din sistemul digestiv. Atunci când echilibrul intestinal este pertubat, este posibil să te confrunţi cu balonarea, constipaţia, scaunele moi sau să experimentezi şi alte afecţiuni digestive. Resetarea echilibrului intestinal cu probiotice poate îmbunătăţi sănătatea sistemului digestiv şi nu doar sănătatea parţială a organimsului. Un microbiom intestinal sănătos ar putea chiar să adauge ani de viaţă.

Bacteriile care influenţează greutatea

Pentru a înţelege potenţialul probioticelor asupra pierderii în greutate, trebuie să înţelegi punctele-forte ale acestora. Există două familii principale de bacterii în intestin: Bacteroidetes şi Firmicutes. „Persoanele slabe au o proporţie mai mare de bacterii din familia Bacteriodetes, în timp ce indivizii obezi au mai multe din familia Firmicutes”, spune gastroenterologul Will Bulsiewicz. Scopul este să echilibrăm cantitatea de bacterii. Tot ceea ce avem de făcut este să „alegem amestecul potrivit de bacterii, iar cântarul se poate înclina în favoarea noastră”, încurajează medicul. Dar care sunt cele mai bune probiotice pentru slăbit?

Lactobacillus rhamnosus