Specialiştii citaţi de cotidianul german “Bild” ne spun cum trebuie să ne îngrijim dinţii ca să evităm cariile.

Cât de des trebuie să mă spăl pe dinţi?

Periaţi dinţii întotdeauna timp de trei minute. Puteţi să vă cronometraţi cu o clepsidră sau cu radioul. Cele mai multe melodii durează aproximativ trei minute.

Ar trebui să vă spălaţi pe dinţi dimineaţa şi seara,înainte de culcare. Ideal ar fi să vă spălaţi şi după masa de prânz,dar nu e obligatoriu.

Care este cea mai bună pastă de dinţi?

Pasta de dinţi trebuie să conţină fluor. Acest lucru este important,pentru că fluorul fixează calciul în smalţul dinţilor.

Trebuie să mă spăl pe dinţi imediat după masă?

Dacă aţi consumat alimente acide,precum fructe,sucuri sau limonadă,lăsaţi să treacă 15-20 de minute până să vă spălaţi pe dinţi.

Acizii decalcifiază smalţul dinţilor,iar suprafaţa acestora devine pentru scurt timp vulnerabilă şi ar putea fi afectată de periuţele de dinţi aspre. În ceea ce priveşte restul alimentelor,inclusiv ciocolata,nu e nici o problemă să vă spălaţi imediat după masă.

Citeşte restul articolului pe clicksanatate.ro.