Cele mai bune legume şi fructe pentru inimă

Când vine vorba de sănătatea cardiacă, alimentele pe care le consumăm ne pot proteja de bolile de inimă sau pot favoriza apariţia lor. Noi îţi spunem în rândurile de mai jos care sunt cele mai bune fructe şi legume pentru inima ta!

O alimentaţie sănătoasă,bazată pe fructe,legume,carne slabă,peşte,cereale integrale şi lactate,ţine la distanţă bolile de inimă.

Conţinutul ridicat de vitamine,minerale,fibre şi antioxidanţi ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale,a infarctului miocardic,dar şi a aterosclerozei (întărirea şi îngustarea arterelor).Cele mai bune legume şi fructe pentru inimă:fructe de pădureAntioxidanţii,vitaminele şi fibrele pe care le conţin fructele de pădure reprezintă un adevărat răsfăţ pentru inima ta. Aşa că încearcă să consumi de cel puţin două ori pe săptămână mure,afine sau zmeură.

Îţi vei păstra elasticitatea vaselor de sânge,care se poate pierde,în special cu înaintarea în vârstă.

Află pe clicksanatate.ro ce alte fructe şi legume au grijă de sănătatea inimii