Combinaţii alimentare pentru slăbit. Ce să consumi la masa de dimineaţă

Combinaţiile alimentare potrivite te pot ajuta să slăbeşti fără să depui prea mult efort. Iată ce să mănânci la masa de dimineaţă.

Reţeta nr.1

Ai nevoie de:1/2 avocado1/3 cană cu ananas tăiat cubuleţeo mână de frunze de spanac1 linguriţă de seminţe de chia1/2 cană cu apăToate ingredientele se amestecă bine într-un blender până când obţii o compoziţie cremoasă. 

Reţeta nr.2

1/2 cană cu zmeură

1/2 cană cu afine

1/2 cană cu mangă

o jumătate de măr

2 linguri de suc de lămâie

1/4 cană cu apă

Ingredientele se amestecă bine într-un blender până când obţii o compoziţie cremoasă.

Reţeta nr.3

1 măr

1/2 cană cu mango

1 linguriţă de ghimbir dat prin răzătoare

1 portocală curăţată

1/3 cană cu apă

Ingredientele se amestecă bine într-un blender până când obţii o compoziţie cremoasă.

Reţeta nr.4

2 piersici descojite

o jumătate de castravete

o mână de spanac/kale/lăptucă

1 linguriţă de ghimbir dat prin răzătoare

4 frunze de mentă

1/3 cană cu apă

Ingredientele se amestecă bine într-un blender până când obţii o compoziţie cremoasă.

Reţeta nr.5

1 grepfrut curăţat

o banană curăţată

2 linguri de suc de lămâie

2 linguriţe de seminţe de in (înainte se ţin în apă 30 de minute)

1/3 cană cu apă

Ingredientele se amestecă bine într-un blender până când obţii o compoziţie cremoasă.