Cum să scazi repede în greutate
Hainele parcă au intrat la apă şi-ţi sunt din ce în ce mai strâmte? Nu mai încerca să te amăgeşti şi acceptă faptul că te-ai îngrăşat. Uite cum poţi scăpa de kilogramele în plus în timp record!
Combină exerciţiile
Dacă obişnuieşti să mergi la sală şi să practici doar un anumit tip de exerciţii zi de zi,nu este de mirare ca nu mai slăbeşti. Organismul se acomodează doar la un anumit tip de efort şi ajunge să consume un număr fix de calorii. Cel mai indicat este să alternezi exerciţiile cardio,cu cele de ridicare a greutăţilor şi să pui la treabă toate grupele musculare.
Mănăncă-ţi legumele
Prin faptul că introduci în alimentaţia ta fructe şi legume proaspete,nu vei consuma doar mai puţine calorii,ci îţi vei accelera şi metabolismul. Legumele verzi,în special cele care au clorofilă şi spirulină sunt indicate la dietă,întrucât curăţă organismul de toxine. Astfel,vei scăpa de celulele grase,care-ţi dăunează siluetei.
Citeşte şi:
Schimbă des melodiile de antrenament
S-a observat că persoanele care fac exerciţii pe muzică,sunt mai perseverente,execută mişcările cum trebuie,iar în consecinţă cântarul le va indica într-un timp mai scurt greutatea visată. Aşadar,este bine să-ţi modifici des melodiile pe care le asculţi la sală,deoarece aşa vei prinde mai repede un nou ritm şi vei lucra cu mai multă pasiune.
Cacao- pentru mai multă energie
Este unul dintre cei mai puternici inamici împotriva stresului,deoarece conţine magneziu. În plus,cacao scade apetitul,deci vei mânca mai puţin. Stresul este unul dintre principalii factori care te determină să mănânci mai mult,ceea ce va duce în timp la acumularea de kilograme nedorite.