Cum să-ţi intensifici metabolismul
Eşti la dietă şi aştepţi nerăbdătoare să se vadă rezultatele. Poţi scurta perioada de aşteptare şi să scapi mai repede de kilogramele în plus cu ajutorul câtorva trucuri simple.
Axează-te pe o dietă pe termen lung
În general,în primele zile kilogramele în minus reprezintă excesul de apă pe care îl aveai în organism. Din păcate,în momentul în care încetezi regimul alimentar,toate kilogramele se vor depune la loc. În schimb,dacă urmezi un regim alimentar sănătos,fără grăsimi şi combinat cu exerciţii fizice,ai toate şansele să ai silueta visată şi să-ţi permiţi,din când în când,şi mici tentaţii culinare.
Citeşte şi:
Cum faci să funcţioneze orice dietă
Pune accent pe exerciţiile fizice
Chiar dacă urmezi o dietă,este bine să faci şi sport pentru a fi sigură că o să slăbeşti uniform şi că vei avea un corp tonifiat. Exerciţiile aerobice accelerează ritmul cardiac şi ard foarte multe calorii. Nu trebuie să te închizi într-o sală pentru a le practica,ci este de ajuns să mergi în mod regulat la alergat,să faci plimbări cât mai lungi,să înoţi sau să ieşi cu familia la o drumeţie pe biciclete la sfârşit de săptămână.
De asemenea,poţi face şi exerciţii cu greutăţi,întrucât solicită grupe complexe de muşchi. Aceste exerciţii sunt recomandate celor care vor să slăbească repede deoarece permit o scădere în greutate chiar şi atunci când nu practici niciun sport.
Bea cât mai multă apă
Un truc simplu pentru a accelera metabolismul este să bei 8 pahare de apă zilnic. Îţi oferă o senzaţie de saţietate,iar dacă bei apă rece,organismul va mai consuma câteva calorii pentru a o încălzi.