Cum slăbeşti cu dieta de 1200 de calorii

Alergiile şi intoleranţa la anumite alimente îţi pot da peste cap regimul alimentar. Această dietă este sănătoasă, delicioasă şi uşor de ţinut. În timp ce majoritatea dietelor clasice se bazează pe aportul de calciu, aceasta îl elimină total şi se rezumă la un număr de maximum 1200 de calorii. Iată meniul zilnic!

Mic dejun (266 de calorii)

-1 ou fiert

-1 felie de pâine integrală-1 banană

Gustare (56 de calorii)

-salată de fructe verzi

Prânz (327 de calorii)

-1 cană de fasole fiartă cu salată de legume

-1 pară

Gustare (119 de calorii)

-100 g humus

-salată de castraveţi

Cină (447 de calorii)

-avocado

-1 iaurt

Dieta conţine: 1215 de calorii, 130 g de carbohidraţi, 28 g de fibre, 55 g de proteine şi 61 g de grăsime.

De reţinut!

Dieta de 1200 de calorii se ţine pentru o perioadă scurtă de timp pentru a nu priva organismul de elementele nutritive necesare.