Dieta anticelulită

S-a dat startul vacanţei de vară şi abia aştepţi să ajungi la plajă. Până atunci însă, trebuie să scapi de celulită. Ai încercat toate cremele, dar nimic nu a dat rezultate. Ce-ai zice de o dietă care te ajută să arăţi aşa cum îţi doreşti?

Mai suple,ori mai plinuţe,noi,femeile,ne confruntăm cu celulita. Aspectul de coajă de portocală îţi taie bucuria vacanţei,aşa că n-ai încotro,trebuie să ţii un regim fulger de slăbit. Greşit! Unul dintre motivele care duc la apariţia celulitei este tocmai dieta drastică la care te supui şi care-ţi modifică metabolismul.

Alte cauze pot fi:nivelul ridicat de estrogen din sânge,sedentarismului,o alimentaţie bogată în grăsimi şi în alimente sărate. Dieta pe care ţi-o recomandăm se bazează în principal pe alimente sănătoase,dar mai ales pe ceaiuri care elimină din ţesuturi toxinele,apa în exces şi ­topesc grăsimile.Micul dejun la alegere:

-125 g  iaurt mic degresat,­două linguri de cereale şi o cafea;

-o ceaşcă de ceai verde cu o linguriţă de miere,30 g biscuiţi dietetici,o banană;

-o ceaşcă de ceai de păpădie,două felii de pâine integrală cu două felii şuncă de curcan;

-200 ml suc natural de grapefrut,două felii de pâine prăjită cu dulceaţă,o cafea;

-150 g chefir,3 linguri fulgi de ovăz,o ceaşcă de ceai de ­ginseng.

Ceaiurile de ginseng,de păpădie şi cel verde au efect drenant,eliminând apa în exces din ţesutul adipos şi topind grăsimea de pe abdomen şi de pe coapse.

La masa de prânz:

-supă deasă de legume şi două felii de pâine integrală;

-150 g piept de curcan la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi;

-salată mixtă cu 100 g ton în suc propriu şi 50 g brânză de capră;

-200 g somon la grătar,legume la grătar şi o felie de ­pâine integrală;

-200 g ciuperci la cuptor,cu sos de usturoi.

Peştele este unul dintre cei mai buni aliaţi ai tăi în această ­dietă,deoarece  conţin acizi graşi ­esenţiali care luptă împotriva grăsimilor şi dau ­elasticitate pielii.

Variante de gustări:

-200 g de ananas proaspăt;

-150 g chefir;

-200 g fructe de pădure;

-50 g miez de nucă;

-30 g biscuiţi cu ovăz.

Fiecare dintre ­alimentele ­recomandate la gustări conţine substanţe care te ajută să scapi de celulită.

La cină poţi încerca:

-două ouă fierte tari,o salată de ridichi şi o felie de pâine integrală;

-200 g legume la grătar cu o linguriţă de ulei şi doi cartofi fierţi,cu iaurt;

-150 g păstrăv la grătar,100 g cartofi fierţi cu usturoi;

-200 g piure de legume,o salată de castraveţi,o felie de pâine integrală;

-100 g piept de curcan,  salată morcovi şi ţelină,cu lămâie.

Ţelina şi morcovul se află în topul alimentelor anticelulitice deoarece conţin fibre,­vitamina A şi mai ales betacaroten,substanţe care „dizolvă”  ţesutul adipos şi conferă fermitate pielii.

7 reguli de aur în lupta cu celulita:

1. Fă mişcare ori de câte ori ai ocazia.

2. Bea cel puţin 2 l de apă pe zi sau ceaiuri ­calde.

3. Renunţă la ţigări.

4. Înlocuieşte băile fierbinţi cu ­duşuri călduţe.

5. Dormi cel puţin 8 ore pe noapte.

6. Înlocuieşte sarea cu ierburi aromatice ca busuiocul,rozmarinul sau cimbrul,care au şi proprietăţi drenante.

7. Fă-ţi de două ori pe săptămână un masaj anticelulitic.