Dieta cu apă rece. Meniul pe zile pentru a slăbi rapid
Conform ultimelor studii, cercetătorii au descoperit că apa rece slăbeşte. Dacă îţi surâde ideea, află că şi alimentele reci slăbesc. Dieta cu apă rece te ajută să arzi caloriile mai rapid. 7 pahare de apă rece elimină 100 de calorii. Îţi prezentăm meniul pe zile pentru a slăbi rapid.
Cercetătorii au descoperit că procesul de ardere a grăsimilor creşte cu 30% în primele 10 minute. Apa nu trebuie să fie rece sloi sau cu gheaţă, ci să fie la temperaturi scăzute. În urma studiului berlinez,rezultatele au fost uimitoare:7 pahare de apă rece topesc 100 de calorii zilnic.
Acelaşi lucru e valabil şi pentru alimentele reci. Organismul depune un efort suplimentar pentru a le digera şi asimila. Corpul consumă mai multă energie să aducă alimentele la 37ºC, temperatura internă a organismului.
Dieta cu apă rece. Meniul pe zile
Dieta cu apă rece - ziua 1
- Mic dejun: o felie de pâine neagră cu brânză degresată, o jumătate de banană
- Prânz: 200 g supă rece de legume preparată din 2 morcovi, un praz, o ţelină,3 roşii, sare,piper, o lingură ulei+o felie de pâine integrală
- Cină: 200 g salată preparată din salată verde, 2 roşii, 2 castraveţi, un ardei gras, o ceapă roşie, 50 g ton în suc propriu, sare, piper, ulei de măsline
- Gustări: 50 g sorbet de piersici (suc de fructe îngheţat, fără zahăr), o felie de pepene roşu
Dieta cu apă rece - ziua 2
- Mic dejun: o jumătate de banană, 200 g iaurt+30 g fulgi de ovăz
- Prânz: 200 g supă de pui, preparată din 100 g piept de pui, un ardei gras, 2 morcovi, pătrunjel, o roşie,sare
- Cină: 250 g salată de roşii+150 de grame de brânză de vaci, o felie de pâine neagră
- Gustări: 2 piersici, 50 g sorbet de caise (suc de fructe îngheţat,fără zahăr)
Dieta cu apă rece - ziua 3
- Mic dejun: 120 g iaurt+2 felii de pâine integrală cu şuncă de curcan
- Prânz: 250 g supă de roşii cu crutoane din pâine integrală
- Cină: 200 g salată grecească rece
- Gustări: un iaurt,o felie de pepene galben
Dieta cu apă rece - ziua 4
- Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu brânză degresată+200 ml lapte
- Prânz: 200 g supă cremă de legume+crutoane din pâine integrală
- Cină: 100 g piept de curcan la grătar,cu salată din roşii,castraveţi şi ardei gras
- Gustări:un baton de cereale integrale,50 g sorbet de afine
Dieta cu apă rece - ziua 5
- Mic dejun: un ou fiert+o felie de pâine integrală+200 ml suc de portocale
- Prânz: 150 g piept de pui la grătar cu 200 g sote de fasole verde
- Cină: o salată preparată din salată verde, 50 g ton în suc propriu,castraveţi şi ceapă
- Gustări: 50 g sorbet de căpşune (suc de fructe îngheţat,fără zahăr), 120 g iaurt
Dieta cu apă rece - ziua 6
- Mic dejun: 2 felii de şuncă de curcan cu pâine integrală, o ceaşcă de ceai verde
- Prânz: 250 ml supă rece preparată din 150 ml iaurt, 2 castraveţi, o ceapă verde, usturoi, mărar, sare şi piper
- Cină: 200 g salată grecească
- Gustări: un baton de cereale integrale, 50 g sorbet de zmeură
Sursa: dcnews.ro