Dieta militară de 3 zile te ajută să topeşti kilogramele
Îţi doreşti să scapi rapid de câteva kilograme în plus şi nu ştii cum? Dieta militară ar putea fi soluţia potrivită pentru a-ţi atinge scopul. Durează trei zile şi se bazează pe reducerea consumului de calorii şi pe accelerarea metabolismului.
Alimentele incluse în dieta militară îmbunătăţesc sensibilitatea la insulină, fapt care te ajută să reduci nivelul de glucoză şi să previi acumularea kilogramelor. Desigur, nu vei pierde grăsime în aceste trei zile, însă ca să îţi menţii greutatea chiar şi după ce dieta s-a încheiat, trebuie să faci exerciţii, să ai o alimentaţie corectă, la ore potrivite şi să te odihneşti suficient. De reţinut, este interzisă persoanelor în vârstă, gravidelor sau mamelor care alăptează.
Ziua 1
Prima zi poate fi destul de grea, în special dacă faci parte din categoria persoanelor pofticioase, deoarece este destul de restrictivă. Este foarte probabil să ai senzaţia foame chiar la scurt timp după ce te-ai ridicat de la masă.
Înainte de micul dejun: un pahar de apă călduţă cu lămâie, băut pe stomacul gol
8:15-8:30: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine cu unt de arahide.
11:30: 6 alune, jumătate de castravete feliat
13:00-13:30: o jumătate de conservă de ton, o felie de pâine cu multicereale, piure de spanac
16:00-16:30: un biscuit cu multicereale, o ceaşcă de ceai verde
19:00-19:30: pui sau peşte fiert, o jumătate de ceaşcă de fasole verde, jumătate de banană, un măr
Ziua 2
Înainte de micul dejun: un pahar de apă călduţă cu o linguriţă de oţet de mere
8:15-8:30: un ou fiert, o felie de pâine cu multicereale, jumătate de banană
11:30: suc de morcovi, 2 alune
13:00-13:30: ceaşcă de brânză, un ou fiert
16:00-16:30: un biscuit cu multicereale, o ceaşcă de ceai verde
19:00-19:30: doi cartofi fierţi, 1 ceaşcă de broccoli fiert, jumatate de banană
Ziua 3
Înainte de micul dejun: o ceaşcă cu boabe de schinduf înmuiate în apă cu o seară înainte (bea apa imediat ce te trezeşti)
8:15-8:30: o felie de brânză, cinci biscuiţi săraţi, un măr mic
11:30: patru nuci, şase boabe de fistic crud, o ceaşcă de lapte
13:00-13:30: un ou fiert, o felie de pâine cu multicereale, o farfurie cu supă de pui
16:00-16:30: un biscuit, o ceaşcă de ceai verde
19:00-19:30: peşte la grătar, o ceaşcă de spanac fiert, jumătate de banană