Dieta pe 7 zile cu puţine calorii
Această dietă hipocalorică a fost concepută pe baza preferinţelor mele alimentare şi conform stilului meu de viaţă. Este însă ideală pentru toate femeile ocupate,conferindu-le acestora tonus şi vigoare,cât şi energia necesară desfăşurării a tot felul de activităţi variate,de-a lungul unei zile.
Sper să te inspire şi pe tine,dragă cititoare,să consulţi un nutriţionist şi să începi un stil de viaţă sănătos! E cea mai mare investiţie… în tine!
Ziua 1
Dimineaţa
* 2 felii pâine neagră/intermediară/graham,2 ouă fierte,o roşie,un castravete,un ardei gras,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe
Gustare
* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
Prânz
* 200 g pui la gratar,salată de legume de la Eisberg.
Gustare
* 1-2 fructe permise * cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
Cina
* Ton (conservă în suc propriu),salată de legume de la Eisberg
Ziua 2
* 100 g brânză dietetică cu verdeaţă,o roşie,un castravete,2 felii pâine prăjită de la Natur House,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe
* un iaurt dietetic
* cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la
neîndulcit
* 200 g carne de vită cu legume permise soté
* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
Cina
* Ciorbă de pui cu legume
Ziua 3
Dimineaţa
* 2 felii pâine neagră,100 g brânză degresată,o roşie,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe
Gustare
* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
Prânz
* 250 g ficăţei de pui la grătar,salată de castraveţi
*1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
* Salată de legume de la Eisberg cu 150 g brânză slabă
Ziua 4
* 2 felii pâine neagră,200 g iaurt dietetic,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe
Gustare
* 1-2 fructe permise * cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
Prânz
* 250 g pui la grătar,legume fierte sau salată de la Eisberg
* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
Cina
* Ciorbă de legume
Ziua 5
Dimineaţa
* 2 felii pâine neagră,2 ouă fierte,un castravete,2-3 măsline,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe
Gustare
* un iaurt dietetic
* cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
* 200 g carne de vită cu legume permise soté
* 1-2 fructe permise * cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
* Legume permise la grătar,salată de castraveţi
Ziua 6
* 2 felii pâine neagră cu 4 felii de şuncă de pui,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe
Gustare
* 1-2 fructe permise * cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
Prânz
* Ciorbă de pui,salată de roşii cu castraveţi
* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
Cina
* 200 g piept de pui cu ciuperci la grătar
Ziua 7
Dimineaţa
* 2 felii pâine prăjită de la Natur Housecu 100 g brânză de vaci şi o roşie,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe
Gustare
* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
* 150 g pui la grătar,salată de legume de la Eisberg
* 1-2 fructe permise * cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit
* 2 ardei umpluţi cu carne de pui/vită fără orez,salată de castraveţi
RECOMANDĂRI
- se vor bea 1,5-2 litri de lichide pe zi,reprezentate de apă plată,suc natural de fructe (max. 200 ml) sau ceai neîndulcit de la Canadian Tea;
- se vor consuma doar dulciuri dietetice (precum batoanele de cereale Nestlé Fitness);
- nu se vor consuma cartofi,paste făinoase,mazăre,fasole uscată;
- se vor consuma maximum 750 g – 1 kg de fructe permise/zi;
- legumele (salatele Eisberg,soté,la grătar sau la cuptor) se vor prepara cu doar o linguriţă de ulei de masline sau o linguriţă de margarină vegetală;
- la salate nu se vor adauga iaurt,smântână,fructe,maioneze sau alte sosuri;
- în loc de oţet,se va folosi zeamă de lămâie.
SUPER TRUC
Înainte de dietă,e bine să ţii o cură de detoxifiere. Complexul DetoxComplex de la Herbageticaconţine extracte uscate de plante – forma de administrare a plantelor cea mai concentrată şi eficientă din punct de vedere terapeutic. Aceste extracte se obţin dintr-o tinctură sau dintr-un extract apos dintr-o plantă,din care mai apoi este îndepărtat solventul,obţinându-se o pudră fină şi bogată în principii active. Dacă dintr-o plantă măcinată organismul este capabil să extragă maximum 25% din principiile active,din extractul de plante acesta reţine peste 90%!
Pachetul DetoxComplexcontribuie la eliminarea toxinelor din corp la trei niveluri diferite – celular (produsul Detox Celular),la nivelul ţesuturilor (Detox Activ) şi al colonului (Colonax Organic).
O cantitate cuprinsă între şase şi nouă linguriţe de preparat se amestecă cu 260 ml (o cană) de apă,suc de fructe sau iaurt. Produsul se consumă cu 15 minute înaintea mesei de dimineaţă sau a celei de prânz. La maximum 5 minute după fiecare administrare,se consumă încă o cană cu apă.
Campanie susţinută de: