Dieta rapidă de 4 zile cu banane şi lapte
A început sezonul în care participi la petreceri şi, desigur, vrei să porţi rochia cu care îţi stă cel mai bine. Dar ce faci dacă nu-ţi mai vine? Ei bine, încearcă dieta cu banane şi lapte, care te va ajuta să scapi de kilograme în mod uşor şi eficient.
Dieta cu banane şi lapte s-a dovedit a fi o metodă eficient de slăbit,care se ţine doar 3-4 zile,şi vei fi uimită de rezultate. Această dietăa fost aplicată prima dată în 1934 de doctorul George Harrop. Ideea din spatele acestui plan de dietă a fost să lase corpul să consume calorii mai puţine,dar să nu ne afecteze organismul.Dieta presupune consumarea de până la 3 banane,împreună cu o cană de lapte degresat la fiecare masă. În plus,există o anumită flexibilitate,dacă a mânca bananele înainte sau după ce bei laptele,sau să fie amestecate amândouă într-un smoothie.De aceea,cel mai recomandat este să fie sub formă de smoothie,deoarece corpul se va bucura de mai multe vitamine şi minerale,plus apă. În plus,în urma acestui plan de dietă vei slăbi,deoarece vei consuma mai puţin de 1000 de calorii în fiecare zi.Fiecare banană conţine în jur de 100 de calorii,iar o cană cu lapte degresat nu mai mult de 80 de calorii. Prin urmare,o masă formată dintr-o cană de lapte şi două banane are 280 de calorii,iar cele trei mese nu depăşesc mai mult de 900 de calorii pe zi.
Beneficiile dietei cu banane şi lapte:
Banana
Bananele sunt bogate în vitamine şi minerale,conţin în special potasiu,care este esenţial pentru funcţionarea normală a organismului. În plus,sunt prezente fibrele care ajută corpul să elimine toxinelecare sunt acumulate. Totodată,sunt saţioase,ceea ce înseamnă că nu îţi va fi foame câteva ore.
Laptele
Laptele degresat este un aliment care nu trebuie să lipsească din dieta zilnică. Este bogat în calciu şi proteine şi nu conţine grăsimi. Calciul pe care-l conţine ajută la dezvoltarea şi menţinerea rezistenţei osoase,dar şi la funcţionarea normală a hormonilor. În plus,conţine proteine care sunt necesare pentru dezvoltarea muşchilor corpului.
Împreună,laptele şi banana oferă
substanţele nutritive de care are nevoie,cum sunt vitaminele,proteinele,fibrele,dar şi minerale. În plus,elementele nutritive primite de la această dietă sunt suficiente pentru a furniza organismului cantitatea de energie pentru a susţine corpul în perioada celor 4 zile.