Foarte puţini ştiu asta: 5 secrete privind dietele de slăbit
Uneori poate părea imposibil să scapi şi de 2-3 kilograme, ca să nu mai vorbim de cazurile în care ai de slăbit 20-30 de kilograme. Totuşi, există câteva lucruri pe care nu le ştii despre diete şi pe care, dacă le descoperi, le poţi folosi pentru a-ţi atinge ţelul.
1. Alimente sănătoase pot avea o mulţime de calorii
Uneori te îngrăşi deşi poţi băga mâna în foc că ai mâncat numai sănătos,fără să trişezi. Dar,înlocuind chipsurile cu nuci,nu reuşeşti să scazi din calorii,ci doar să înlocuieşti grăsimile rele cu cele bune. Şi fructele,precum bananele sau strugurii,sunt pline de zaharuri,aşa că nu este de mirare că nu slăbeşti,deşi ţii o dietă pe bază de fructe şi legume. Aminteşte-ţi,uneori poţi exagera,chiar şi cu cele mai sănătoase gustări.
2. Blugii îţi pot spune mai multe decât cântarul
Se întâmplă des să te simţi de-a dreptul frustrată când constaţi că,deşi mergi la sală regulat,cântarul nu îţi arată nimic îmbucurător. Dar nu el este indicatorul principal,ci hainele. În primele luni este posibil să scapi de grăsimi,dar să acumulezi masă musculară,aşa că la cântar nu se va vedea mare lucru,dar dacă hainele se aşează bine,dacă blugii se închid lejer,fără să te strângă,dacă ai trecut la tricouri cu un număr mai mic,atunci clar ai început să slăbeşti.
Citeşte şi:Obiceiuri simple care stimulează imunitatea
3. Operaţia de micşorare a stomacului
Atunci când ai de scăpat de foarte multe kilograme probabil ca operaţia să ţi se pară singura opţiune. Ei bine,nu este. Trebuie să faci tot posibilul să slăbeşti prin alte metode,un regimţinut sub supravegherea unui nutriţionist,sport la sală. Dacă nimic nu dă rezultate şi dacă ai şi tensiune arterială sau diabet zaharat,atunci discută cu medicul tău despre această variantă.
4. Stresul te face să mănânci mai mult
Pentru a slăbi trebuie mai întâi să scapi de stres. Sunt suplimente pe piaţă complet naturale pe care le poţi lua fără aviz medical sau,când nu mai poţi de nervi,fă-ţi un magneziu,în loc să fugi la frigider. De altfel,gândeşte-te la ce altceva te calmează,în afară de ciocolată,şi încearcă să îţi îndrepţi atenţia spre acele lucruri.
5. Cum este cu pastilele de slăbit
Multe persoane se întreabă dacă pastilele de slăbit funcţionează cu adevărat. Există medicamente care au fost aprobate de FDA,care pot suprima pofta de mâncare sau dau senzaţia de saţietate. Acestea te pot ajuta,atâta timp cât ţii un regim alimentar sănătos,monitorizat de un nutriţionist,şi eşti activă fizic. Dar nu ar trebui să iei nimic dacă nu este prescris şi monitorizat de către medicul tău.