Masa de Paşte: ce să faci ca să nu te îngraşi

Ca de fiecare dată când sunt sărbători, vei fi tentată să mănânci din toate bunătăţile - şi te vei trezi după câteva zile cu câţiva centimetri în plus, în talie. Iată paşii de urmat ca să nu te îngraşi!

Învaţă să spui nu

Chiar dacă eşti invitată la masă la părinţi,la naşi sau la prieteni,învaţă să spui „nu” atunci când gazdele insistă să-ţi mai pună o porţie de drob sau de cozonac. Ca să nu jigneşti pe nimeni,pune-ţi în farfurie porţii mici. Dacă gazdele te îndeamnă să mai iei,dă-le asigurări că au gătit foarte bine şi că o să te serveşti singură. Nu mânca repede din farfurie,prelungeşte momentul,pentru ca gazda să nu se simtă obligată să te servească din nou.

Gustă,dar nu te îmbuiba

Din fericire,masa de Paşte include şi salate,ceapă verde,roşii şi o mulţime de alte verdeţuri. Optează pentru salatele uşoare,pentru ciorbe nu foarte grase,în care te abţii să torni smântână. Uită de maioneză,ia doar o felie subţire de cozonac sau de pască. Gustă din toate,dar nu te îmbuiba!

Mai uşor cu alcoolul

Poţi să bei un pahar,două de vin roşu sec la masă – dar nu mai mult. Alcoolul în exces are aport caloric mare şi,în plus,îţi face o foame de lup. Dacă eşti gazdă,ca să nu stai cu paharul gol la masă,umple-l cu apă tonică amestecată cu apă minerală,în care ai pus o felie de lămâie. Băutura seamănă foarte bine un un gin tonic,dar are aport caloric mult mai scăzut.

Odihneşte-te şi plimbă-te

Încearcă să dormi bine noaptea şi după-amiaza,chiar dacă nu-ţi mai vezi capul de treburi. Somnul odihnitor te împiedică să mănânci în exces a doua zi. Nu uita ca,după ce ai mâncat,să faci o plimbare de digestie,în pas alert. Profită de zilele libere pentru a te plimba cu bicicleta,a face o tură la pădure sau a te juca cu mingea,cu cei mici.