Obiceiuri care te îngraşă

De multe ori pe parcursul zilei simţi nevoia să ronţăi câte ceva şi de preferinţă cât mai dulce. Acest obicei nu doar că nu e tocmai sănătos, dar îţi poate da peste cap metabolismul, încât imaginea din oglindă să nu te mai reprezinte.

Seara cazi pradă tentaţiei

Deşi ziua încerci să ai un regim alimentar cât mai echilibrat,seara pofta de dulce te copleşeşte şi toate bunele intenţii îşi pierd sensul atunci când stai comforabil pe canapea cu un pachet de biscuiţi cu cremă. Soluţia salvatoare în aceste situaţii vine de la micul dejun. Începe ziua cu o porţie de budincă de ovăz asezonată cu ouă şi cu iaurt grecesc. La amiază optează pentru o masă formată din carbohidraţi şi proteine. Acum te poţi răsfăţa şi cu o pătrăţică de ciocolată,de preferinţă neagră. Nu te grăbi să o mesteci,ci las-o să se topească treptat în gură şi savurează fiecare aromă.

Citeşte şi:

Cele mai bune gustări pentru seară

Secretele unui prânz echilibrat

Gustare înainte de cină

Nu e chiar cea mai strălucită idee. Mai bine plănuieşte dinainte ce vei avea la cină şi gîndeşte-te cât de bună va fi. Dacă nu te poţi abţine,alege un iart cât mai slab sau câteva legume crude din cele pe care le pregăteşti pentru cină.

Trişezi în timp ce conduci

Stai destul de mult la semafor şi vrei să faci timpul să treacă mai repede cu o pungă de covrigei? Renunţă la acest impuls dinainte de a întinde mâna după punga cu cumpărărturi. Mai bine caută la radio un post cu muzică sau pregăteşte dinainte un CD cu melodiile tale preferate şi timpul va trece mai uşor.

Te tentează pacheţelul celor mici

Eşti tentată să le cumperi celor mici pachete de biscuiţi să aibă drept gustare la şcoală sau la grădiniţă,iar în faţa raftului te gândeşti să iei un pachet în plus,în caz de ai nevoie. Mai bine le pui copiilor drept gustare un fruct sau fursecuri făcute în casă. Sumt mult mai sănătoase şi dacă nu te poţi abţine de la ele,consecinţele nu sunt chiar atât de grave.