Postul te ajută să slăbeşti

Din cauza excesului de proteine, de grăsimi şi de minerale, corpul tău reţine toxine dăunătoare organismului. Dieta de post este soluţia perfectă ca să-ţi purifici organismul şi ca să scapi de kilogramele în plus.

Pe aceeaşi temă:

Dieta de iarnă

Dieta sănătoasă cu tărâţe de grâu

Postul este o metodă de terapie eficientă,„veche de când lumea”,deoarece alimentele vegetale sunt uşor de digerat.

În plus,o cantitate mai mică de dulciuri te ajută să ajungi mai uşor la greutatea dorită. Dacă vrei ca rezultatele dietei să fie spectaculoase,bea zilnic cel puţin doi litri de apă şi urmează întocmai regimulde mai jos.

Ziua 1

Mic dejun:150 g cereale integrale şi un pahar cu suc de fructe

Gustare:o ceşcuţă cu prune uscate

Prânz:300 g fasole verde înăbuşită şi salată de roşii

2 mere

Cină:un bol mic cu salată de crudităţiZiua 2

o felie de pâine neagră şi zacuscă

un grepfrut roşu

250 g sote de mazăre şi salată de varză

o pară

2 cartofi copţi în coajă

Ziua 3

2 felii de pâine neagră şi pateu vegetal

o portocală şi o ceşcuţă cu prune uscate

300 g conopidă înăbuşită şi 150 g ciuperci la cuptor

Gustare:2 mere

2 roşii umplute cu salată de vinete

Ziua 4

2 felii de pâine neagră şi o cană cu ceai

o banană

150 g orez fiert şi salată verde cu o linguriţă de ulei şi cu zeamă de lămâie

150 g iaurt de soia

300 g mâncare de spanac şi salată de roşii

Ziua 5

2 felii de pâine,integrală sau neagră,prăjită şi marmeladă

2 kiwi şi o ceşcuţă cu prune uscate

200 g dovlecei la cuptor

un măr

250 g salată de morcovi cu stafide

150 g cereale integrale şi o cană cu iaurt de soia

o ceşcuţă cu caise uscate

250 g mazăre înăbuşită şi salată de roşii

orez expandat

2 cartofi copţi şi salată de legume

150 g cereale integrale şi un pahar cu suc de fructe

un fruct la alegere

40 g orez cu legume

o portocală

250 g ciuperci la cuptor