Pregăteşte-te de plajă cu dieta pe bază de pepene verde!
Răcoritor şi delicios, pepenele verde este fructul ideal pentru un regim de slăbit de urmat vara. El conţine 90% apă, vitamine, minerale şi antioxidanţi care favorizează hidratarea şi detoxifierea organismului, iar cantitatea mare de zaharuri îţi oferă energia necesară pentru întreaga zi.
Dieta cu pepene verde favorizează eliminarea toxinelor şi arderea grăsimilor din organism. Este uşor de urmat chiar dacă, la prima vedere, pare o dietă drastică. Poate fi ţinută doar cinci zile şi numai sub supravegherea medicului nutriţionist, pentru a evita apariţia tulburărilor de alimentaţie sau a altor probleme. Urmarea acestei diete mai mult de cinci zile poate duce la creşterea nivelului de zahăr din sânge. În plus, regimul de slăbit cu pepene nu este indicat copiilor, femeilor gravide şi persoanelor cu probleme hepatice.
până la -5 kg în 7 zile
Meniu:
Prima zi
Mic dejun: un iaurt natural, o ceaşcă de cafea sau de ceai verde şi o felie de pepene
Prânz: 100 g muşchi de vită la grătar, salată de legume. După o jumătate de oră, poţi mânca la desert două felii de pepene verde
Cină: 150 g peşte la cuptor cu legume. După o jumătate de oră, o felie de pepene verde
A doua zi
Mic dejun: o cafea cu lapte degrasat, o felie de pâine prăjită din făină integrală şi 150 g brânză slabă de vaci
150 g conopidă fiartă, 100 g piept de pui la grătar. După o jumătate de oră, două felii de pepene verde
150 g peşte la cuptor cu legume. După o jumătate de oră, o felie de pepene verde
A treia zi
o ceaşcă de cafea sau de ceai verde, o felie de pâine prăjită cu o felie de şuncă de curcan. După o jumătate de oră, o felie de pepene verde
150 g peşte cu 150 g ciuperci la cuptor, un iaurt degresat
o salată de legume dreasă cu o linguriţă ulei de măsline, 100 g muşchi de vită la grătar. După o jumătate de oră, poţi mânca la desert două felii de pepene verde
A patra zi
o ceaşcă de ceai, un iaurt natural şi o felie de pepene verde
100 g muşchi de vită la grătar cu salată de ardei copţi. După o jumătate de oră, două felii de pepene verde
o supă de legume, o tortilla cu 150 g dovlecei. După o jumătate de oră, o felie de pepene verde
A cincea zi
o cană de cafea, o felie de pepene verde
100 g piept de pui la grătar cu 150 g dovlecei sotaţi cu usturoi. După o jumătate de oră, la desert, două felii de pepene verde
Cină: 150 g peşte la cuptor cu o salată verde. După o jumătate de oră, o felie de pepene verde.
*băuturile nu sunt îndulcite
Sfatul specialistului:
Alina Ciceu, nutriţionist, Cabinet individual, Arad, Bulevardul General Dragalina nr. 2, tel. 0740539642
Dieta cu pepene verde este perfectă pentru cei care doresc să scape rapid de câteva kilograme şi să facă o cură de detoxifiere. Totuşi, acesta este o dietă dezechilibrată care este contraindicată copiilor, femeilor însărcinate şi celor care suferă de diverse afecţiuni, cum ar fi diabetul zaharat, colita, diareea, gastrita cronică, ulcerul gastric sau pielonefrita. De asemenea, dieta cu pepene verde trebuie întreruptă în cazul în care apar dureri abdominale, balonare sau gaze intestinale.
Sursă imagine:astucesdesfemmes.com