Slăbeşte ACUM cu dieta pe bază de ţelină

Ţelina este o legumă cu multe proprietăţi benefice. Poate fi folosită în multe mâncăruri şi în atât de multe moduri. Conţine vitamine, minerale, fibre şi are foarte puţine calorii, şi în plus, te ajută să slăbeşti. Vrei să ştii cum te ajută?

Ţelina are un miros şi un gust minunat şi conţine puţine calorii,maxim 16 calorii la 100 de grame,ceea ce o face un aliat perfect prntru dietă. Aşa cum am mai spus,poate fi preparată în multe moduri,şi putem profita de funcţia sa de saţietate.

Iată care sunt beneficiile ţelinei şi cum te ajută să slăbeşti:

Ţelina este o legumă uşor de digerat şi foarte sănătoasă. Este formată din 95 % apă,este hidratantă şi curăţă organismul în acelaşi timp,eliminând toxinele şi retenţia de apă. Dar beneficiile ei sunt numeroase,dintre care amintim:-Conţine uleiuri esenţiale,cum sunt limonen,seleniu şi asparagină,care este modul în care se obţin efectele de curăţare şi au efect diuretic. Acestea proprietăţi se găsesc în tulpină,seminţe şi mai puţin în frunze;-Conţine minerale precum potasiu şi sodiu,dar şi vitaminele B1,B2,B6,care sunt benefice pentru piele,păr şi în îngrijirea ochilor;-Reglează colesterolul şi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui;

-Are proprietăţi antibacteriene,eliminând infecţiile şi toxinele;

-Are un efect de saturaţie;

-Accelerează digestia;

-Ajută rinichii.

Cum poţi slăbi cu ajutorul ţelinei

Aceasta oferă posibilitatea de a elimina grăsimea datorită efectului diuretic,prin curăţare. Consumul ei timp de două săptămâni,te poate ajuta să slăbeşti 8 kg. Trebuie să urmezi o dietă echilibrată şi combinată cu această legumă.

Dimineaţa – Smoothie pe bază de ţelină,ananas şi castravete

Acestă băutură se bea dimineaţa înainte de micul dejun. În acest fel vei beneficia de vitaminele şi mineralele necesare până la următoarea masă. Va oferi un efect de saţietate şi nu-ţi va fi foame. Combinaţia dintre castravete şi ananas este un mod sigur de creştere a capacităţii de curăţare.

Ingrediente

-două sau trei tulpini de ţelină

-jumătate din castravete

-două felii de ananas

-o lingură de tărâţe de ovăz

Mod de preparare

Începe prin spălarea ţelinei,a castravetelui,decojirea ananasului şi taierea pe lor în bucăţi. Adaugă lingura de tărâte de ovăz şi amestecă bine până este gata. Poţi adăuga şi un pic de miere,pe care o pui în paharul de apă,astfel să nu fie prea gros amestecul.

Prânz – supă de ţelină

Poţi consuma această supă de 3 ori pe săptămână. Ajută sistemul digestiv şi la arderea grăsimilor,şi în plus,este delicioasă.

Ingrediente

-6 tulpini de ţelină

-o lingură de ulei de măsline

-o lingură de bulion

-frunze de dafin

-o ceapă

-piper,sare

-1 litru de apă

 Mod de preparare

Începe prin spălarea şi curăţarea ţelinei şi a cepei,pe care le tai mărunt. Pune lingura de ulei de măsline în oală,şi când s-a încălzit adaugă ţelina şi ceapa. Apoi adaugă apa,bulionul şi foaia de dafin. Atunci când începe să fiarbă,las-o până se îngroaşă,şi amestecă mereu în ea. Apoi scoţi foaia de dafin,şi adaugi sare şi piper. Când s-a răcit,o pui în blender şi amesteci până se formează o cremă. Aceasta este foarte sănătoasă,şi poate fi consumată atât la prânz,cât şi la cină.  

Smoothie din ţelină şi kiwi – înainte de cină

Această băutură este perfectă după cină. Oferă o senzaţie de saţietate,şi nu vei simţi nevoia de a mânca prea mult. Furnizează substanţe nutritive bune şi minerale,dar şi vitamina C şi fibre. Sunt ingredientele perfecte pentru eliminarea lichidelor reţinute de corp,şi în plus,este gustos.

Ingrediente

-două kiwi mari

-trei tulpini de ţelină

-două portocale

-pătrunjel

Mod de preparare    

Curăţă cei doi kiwi şi îi tai în bucăţi mici,la fel şi pătrunjelul şi ţelina,le speli şi le tai mărunt,după care storci portocalele. Adaugă toate ingredientele în blender şi amestecă. În cazul în care este nevoie,adaugă un îndulcitor,cum este un pic de miere. Acest smoothie furnizează nutrienţii esenţiali şi este recomandat să fie băut cu 15 minute înainte de cină.