Slăbeşte rapid cu citrice!

24 martie 2011   Carieră

Vrei să slăbeşti cât mai repede, dar nu ai timp şi energie să te apuci de un sport? Citricele îţi vin în ajutor! Bea cât mai multă apă şi urmează regimul de mai jos.

Pe aceeaşi temă:

Slăbeşte cu dieta braziliană

Dieta rapidă cu peşte

Datorită conţinutului bogat de vitamina C,citricele sunt „vedetele” dietelor. Ele grăbesc arderea grăsimilor,sunt antioxidante şi luptă împotriva depunerii celulitei. În plus,acestea sunt ieftine şi pot fi găsite peste tot în anotimpul rece.

Ziua 1

Mic dejun:150 g cereale integrale şi un iaurt degresatGustare:o clementinăPrânz:200 g tocăniţă de pui cu legumeGustare:2 mandarineCină:o felie de pâine neagră cu zacuscă

Ziua 2

Mic dejun:2 ouă fierte cu 100 g de brânză dietetică

Gustare:un grepfrut roşu

Prânz:250 g sote de mazăre cu soia

Gustare:o portocală

Cină:2 cartofi copţi în coajă

Ziua 3

Mic dejun:o felie de pâine prăjită cu 10 g de margarină şi un pahar cu suc de fructe

Gustare:o ceşcuţă cu prune uscate

Prânz:100 g carne de vită la grătar şi 150g roşii mărunţite la cratiţă

Gustare:o clementină

Cină:200 g de salată cu ton în ulei vegetal şi porumb

Ziua 4

Mic dejun:2 felii de pâine neagră cu un pahar de lapte degresat

Gustare:un grepfrut

Prânz:150 g pui la grătar şi salată verde cu o linguriţă de ulei şi zeamă de lămâie

Gustare:o portocală şi un kiwi

Cină:200 g supă de legume

Ziua 5

Mic dejun:150 g cereale integrale şi un pahar cu lapte degresat

Gustare:2 mandarine şi o ceşcuţă cu prune uscate

Prânz:200 g de peşte slab gătit în folie de aluminiu sau la abur

Gustare:o mandarină

Cină:2 mere la cuptor cu o linguriţă de miere

Ziua 6

Mic dejun:250 g salată de morcovi cu stafide

Gustare:3 clementine

Prânz:300 g mâncare de spanac şi salată de roşii

Gustare:o limonadă

Cină:2 cartofi copţi cu salată de legume

Ziua 7

Mic dejun:2 felii de pâine graham şi 30 g brânză dietetică

Prânz:100 g pui fiert cu lămâie

Gustare:o portocală

Cină:250 g ciuperci la cuptor

Ce mai poţi face

Cea mai populară dietă de detoxifiere cu citrice are la bază lămâia şi urmează o reţetă foarte simplă. Nu trebuie decât să bei în fiecare dimineaţă,pe stomacul gol,un pahar din următorul preparat:sucul a trei lămâi combinat cu un litru de apă şi două linguriţe de miere. Fă pauze între cure,deoarece folosirea dietei pe termen lung poate duce la un dezechilibru în organism. De asemenea,poţi face şi combinaţii de fructe. Taie trei lămâi şi o portocală felii şi pune-le la fiert în jumătate de litru de apă. Dupa ce acestea fierb un sfert de oră,adaugă două linguri de miere şi lasă pe foc trei-cinci minute. Strecoară toată compoziţia şi bea zilnic trei pahare,câte unul înainte de fiecare masă.

Mai multe