Slăbeşte sănătos cu 3 alimente!
Amestecul dintre usturoi, lămâie şi broccoli este o combinaţie care face minuni pentru slăbit, dar şi pentru sănătate. În plus, sunt unele dintre cele mai bogate alimente în substanţele nutritive de care organismul are nevoie.
Broccoli este un aliment comun şi este inclus pe lista pentru slăbit,dar atunci când adaugi lămâie şi usturoi,te vei bucura de şi mai multe beneficii. Pe lângă prevenirea bacteriilor proliferate,aceste trei ingrediente ajută persoanele care vor să slăbească,deoarece stimulează metabolismul să ardă mai multe grăsimi.
Beneficiile pe care le au aceste trei ingrediente asupra organismului:
Broccoli,usturoiul şi lămâia sunt sărace în calorii,dar sunt bogate în vitamine şi minerale esenţiale,care au grijă de corp şi de funcţiile sale de bază. Este o legumă din familia crucifierelor,bogată în calciu,fier şi vitaminele A,C şi E,dar conţine şi fibre care îmbunătăţesc digestia. Aceste trei alimente ajută la echilibrarea pH-ului corpului şi elimină toxinele,lucru care îmbunătăţeşte funcţiile şi menţin fluidizarea sângelui,pentru a nu deveni alcalin.Lămâia este bogată în antioxidanţi,care împreună cu proprietăţile pe care le conţine broccoli ajută digestia,eliminând lipidele şi grăsimile dăunătoare. În plus,usturoiul conţine alicină,care acţionează ca un antibiotic puternic şi are proprietăţi antiinflamatorii care ajută la reducerea retenţiei de lichide.
Reţeta pentru broccoli,lămâie şi usturoi pentru pierderea în greutate: Ingrediente:
-broccoli
-o lingură de ulei de măsline extravirgin
-sucul de la o lămâie
-o linguriţă de coajă de lămâie rasă
-piper măcinat,după gust
-un căţel mare de usturoi tocat
Mod de preparare
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să speli bine broccoli şi să-l tai în bucăţi mici. Apoi,încălzeşti un pic de apă într-o oală şi pui broccoli în ea şi-i laşi până se înmoaie. După 3-4 minute,îi scoţi din apă şi îi pui să se strecoare,apoi iei o tavă în care pui foaie de copt,aşezi broccoli,pe care-i stropeşti cu suc de lămâie,ulei de măsline,usturoi şi piper.
Bagi la cuptor tava pentru 15 minute,suficient pentru a deveni crocante. Apoi,îi întorci pe o parte şi pe alta,având grijă să nu se ardă usturoiul. Când este gata,îi pui pe toţi într-un vas şi-i amesteci în timp ce adaugi lingura de lămâie rasă,care va da un strop de culoare şi va menţine antioxidanţii. O să-i iubeşti.