2 moduri prin care poţi face ca grăsimea corporală să-ţi fie „combustibil"
Vrei să slăbeşti? Pune-ţi grăsimea la treabă cu ajutorul acestui plan revoluţionar!
Totul ţine de alimentaţie,trebuie doar să mănânci alimente din aceste 2 categorii pentru a putea obţine cele mai bune rezultate.
Consumă acizi graşi mononesaturaţi
Aceştia se pot găsi în alimente precum:avocado,măsline şi ulei de măsline,ulei de nucă de cocos,caju,migdale,nuci,unt de arahide şi ciocolată neagră. Asociaţia Americană pentru Diabet a constatat că dieta bogată în acizi graşi mononesaturaţi ajută la arderea grăsimii corporale,îmbunătăţeşte controlul glicemiei,previne şi tratează diabetul.
Asigură-te că mănânci alimente bogate în acizi graşi mononesaturaţi la fiecare masă şi că aceştia reprezintă 50% din grăsimile ingerate zilnic. Iată câteva exemple de gustări:
- 1/4 avocado
- 10 măsline
- 2 linguri ulei de măsline
- 25 gr. nuci
- 2 linguri unt arahide
- 1/4 ciocolată neagră