3 motive pentru care te trezeşti obosită

Cu toate că te odihneşti în jur de şapte ore pe noapte, de cele mai multe ori te trezeşti obosită. Uite ce obiceiuri îţi „fură” din energie si care sunt acele motive pentru care te trezeşti obosită.

Un motiv pentru care te trezesti obosita este ca dormi cu telefonul lângă tine

Obişnuieşti să dormi cu telefonul cât mai aproape de tine? Studiile arată că radiaţiile pe care le emite telefonul au un impact negativ asupra cantităţii de melatonină pe care corpul o produce. Aceasta ar putea fi una dintre cauzele care te fac să fii mai puţin energică încă de la începutul zilei.

Un alt motiv pentru care te trezesti obosita este ca i n weekenduri dormi până la prânz

Cei mai mulţi dintre noi văd weekendurile care pe un bun moment de a recupera nopţile în care au dormit prea puţin. Acest obicei nu este deloc sănătos,fiindcă duce la dereglarea ritmului circadian,iar tu te vei simţi şi mai obosită.

Sau...nu ai mai făcut mişcare de mai bine de patru luni

Dacă până acum obişnuiau să faci mişcare,însă de câteva luni ai renunţat la acest obicei sănătos,este posibil ca din această cauză să te simţi epuizată în fiecare dimineaţă,cu toate că te odihneşti pe timpul nopţii.