8 trucuri ca să nu «săriţi» micul dejun

Ţi-ai făcut un obicei din a “sări” peste micul dejun? Greşit!, spun speciliaştii. Dr. Elena Casapu, specialist în nutriţie, ne dă câteva sfaturi despre cum să transformăm masa de dimineaţă într-un ritual sănătos, peste care să nu trecem orice-ar fi.

1. De dimineaţă mâncăm toţi!

Este îndemnul ferm al specialiştilor,care susţin că o masă în familie este întotdeauna binevenită. Aşadar,începeţi ziua cu un mic dejun copios la care să participe întreaga familie.

2. Faceţi din dejun o plăcere şi nu o obligaţie

Amuzaţi-vă şi relaxaţi-vă,pentru că vă aşteaptă o zi plină.

3. Treziţi-i pe cei mici puţin mai devreme pentru a le lăsa timp să savureze mâncarea

Dejunul luat în grabă poate da reacţii neplăcute copiilor,iar pentru părinţi poate fi o corvoadă.

Mai multe sfaturi utile pentru a nu „sări” peste micul dejun găseşti pe clicksanatate.ro.