Află de ce este bine să consumi bame
Bamele sau okra, aşa cum mai este cunoscută, este o plantă cu fructe comestibile, o legumă minunată. Este perfectă dacă doreşti să-ţi vindeci corpul prin dietă. Aflăm care sunt proprietăţile medicinale ale bamei.
Iată de ce este bine să mănânci bame:
Conţin fibre:bogate în fibre,care îmbunătăţeşte digestia şi vindecă intestinele. Ele ne ajută să ne înstrăineze uşor de toxinele din intestine.Diabet zaharat:ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Se stabilizează zahărul din sânge prin reglarea ratei la care este absorbit de zahăr.Sarcina:bamele sunt bogate în folaţi,care ajută la dezvoltarea fătului. Acesta previne avortul şi neregulile din tubul neural fetal.Întăreşte oasele:întăreşte oasele şi previne osteoporoza pentru că este bogată în vitamina K şi folaţi,ceea ce face oasele mai puternice.Astmul:bogate în antioxidanţi şi vitamina C,are proprietăţi antiinflamatorii. Toate acestea împiedică dezvoltarea de astm şi atacuri de astm.Probleme respiratorii:frunzele şi florile de bame sunt folosite în tratarea pneumoniei,bronşitei,răcelei şi gripei.Constipaţia:fibrele din okra facilitează absorbţia corectă a apei,lubrifiază intestinul şi asigură tranzitul intestinal. Lucrează ca un laxativ natural.Accidente vasculare cerebrale:dacă suferi de accidente vasculare cerebrale provocate de soare poţi consuma bame pentru a calma slăbiciunea şi epuizarea din cauza căldurii.Cancerul de colon:fibrele în okra reduc riscul de apariţie a cancerului de colon şi cel rectal. Acestea curăţă tractul intestinal,în timp ce antioxidanţii elimină radicalii liberi.Obezitatea:okra este scăzută în calorii,în timp ce fibrele te fac să te simţi sătulă. În plus,sunt bogate în substanţe nutritive.Colesterolul:scade nivelul de colesterol,deoarece este bogat în fibre solubile cum este pectina. Aceasta scade colesterolul rău şi previne ateroscleroza.Detoxifică pielea:curaţă pielea de la deşeuri şi reparaţii ale ţesuturilor. Previne pigmentarea pielii,reduce acneea şi psoriazisul.Părul:readuce părul la viaţă,acţionează ca un balsam de păr,hidratează pielea capului în timp ce o prevenine împotriva mătreţii. Părul tau va arăta strălucitor şi proaspăt.Detoxifică:încă un alt beneficiu al fibrelor,ele se leagă de colesterol şi acidul biliar,şi elimină toxinele.Imunitatea:stimulează sistemul imunitar cu ajutorul antioxidanţilor şi vitamina C şi alte minerale esenţiale,cum sunt calciul,manganul,magneziul şi fierul. Acestea ajută la lupta din corp împotriva radicalilor liberi.Ajută vederea:bogate în beta-caroten,luteina şi xantină,împiedică apariţia glaucomului şi a cataractei.Anemia:cu ajutorul vitaminei K,acidului folic şi fierului,bama va ajuta la lupta împotriva anemiei. Formele hemoglobinei,coagularea de sânge şi creşte producerea de celule roşii din sânge.Proteinele:seminţele bamelor sunt bogate în proteine,care este perfectă atât pentru vegetarieni şi non-vegetarieni. Ele sunt,de asemenea,bogate în uleiuri,aminoacizi,cum sunt cisteina şi triptofanul.