Alimentele care provoacă coşmaruri
Te confrunţi în fiecare noapte cu coşmaruri? Pe lângă stres, anxietate, problemele zilnice, insomnie, vinovată pentru declanşarea viselor urâte ar putea fi şi mâncarea. Cercetătorii susţin că anumite produse alimentare ar putea influenţa visele şi calitatea acestora.
Iată care sunt alimentele care provoacă coşmaruri:
Mâncarea picantă
Uneori, mâncarea picantă poate influenţa declanşarea unui coşmar. Aceasta afectează calitatea somnului, provoacă creşterea temperaturii corpului şi poate interfera cu anumite funcţii ale creierului în timpul nopţii.
Cafeaua
Cafea băută seara nu este recomandată din două motive. În primul rând, nu mai poţi adormi la fel de repede. În al doilea rând, poate întârzia funcţiile creierului, ceea ce ar putea provoca coşmaruri.
Pastele
Studiile recente arată că pastele mâncate în combinaţie cu pâine, la cină, afectează calitatea somnului şi provoacă coşmarurile din timpul nopţii.
Chips-urile
Obişnuieşti să mănânci chips-uri în timp ce te uiţi la televizor seara? Ei bine, alimentele grase sau chips-urile pot interfera cu activităţile creierului din timpul nopţii, confruntându-te astfel cu vise neplăcute.
Îngheţata
Mănânci îngheţată târziu în noapte? Conţinutul de zahăr şi grăsimile din îngheţată ar putea creşte nivelul de energie, iar creierul începe să fie foarte activ, tocmai pentru că nu ştie cum să dozeze energia. Atunci, s-ar putea să începi să ai coşmaruri.
Zahărul
Psihologii cred că alimentele zaharoase ar putea provoca coşmaruri. Chiar şi o felie de tort sau o bucată de prăjitură ar trebui evitată înainte de culcare dacă te confrunţi de cu coşmaruri.
Băuturile carbogazoase
Nu crezi că băuturile carbogazoase ar putea afecta calitatea somnului? Aceste băuturi conţin mulţi aditivi şi zaharuri care ar putea provoca coşmaruri.
Alcoolul
Ştim cu toţii că alcoolul funcţionează aproape ca un sedativ, dar afectează calitatea somnului. Pe deasupra, este ”vinovat” pentru vise înfricoşătoare şi neliniştea din timpul nopţii. Unii oameni pot chiar să experimenteze viziuni bizare în somn după ce s-au îmbătat.
Credit foto: www.pbs.org