Avantajele neştiute ale postului intermitent. Această metodă nu este doar despre slăbit!
Lipsa de mâncare într-un anumit interval de timp este văzută drept o practică benefică, în multe culturi religioase. În mod suprinzător, postul nu te disciplinează doar religios şi te ajută să slăbeşti, ci aduce şi o serie de beneficii asupra sănătăţii.
Postul intermitent diferă de alte diete prin faptul că nu există alimente restricţionate sau eliminate. În timpul regimului, poţi mânca orice şi cât doreşti, cu condiţia ca acest lucru să se întâmple într-un anumit interval de timp. Există mai multe metode de a ţine postul intermitent. De pildă, unii preferă să nu consume deloc mâncare timp de 16 ore, iar alţii timp de 24 de ore. Oricare ar fi varianta aleasă, trebuie să ştii că acest stil de viaţă vine la pachet cu multe beneficii. Iată o parte dintre ele!
Citeşte şi: Cum funcţionează postul intermitent - 8 ore mănânci ce doreşti, apoi faci o pauză alimentară de 16 ore
5. Piele mai frumoasă şi strălucitoare. Acneea şi alte probleme ale pielii sunt, de obicei, cauzate de acumularea de toxine în interiorul corpului. Când posteşti, digestia se întrerupe temporar, iar organismul de concentrează pe funcţionarea altor sisteme, care curăţă organismul.
4. Floră intestinală sănătoasă. Digestia slabă înseamnă şi metabolizarea slabă a alimentelor şi arderea lentă a grăsimilor. Deoarece sistemul digestiv se relaxează în timpul postului, metabolismul se îmbunătăţeşte, iar tractul digestiv funcţionează corect.
3. Postul curăţă mintea. Când mâncăm prea mult, sistemul digestiv „absoarbe” o mare parte din energia corpului, iar acest lucru afectează alte funcţii ale organismului care au nevoie de energie. Prin urmare, prin post, ne curăţăm mintea, reuşim să fim mai clari în raţionament şi să desfăşurăm activităţi benefice creierului, precum meditaţia şi cititul.
Citeşte şi: Ce se întâmplă în organismul nostru dacă sărim zilnic peste micul dejun
2. Adio, obiceiuri alimentare nesănătoase! Persoanele cu un stil de viaţă dezordonat şi ocupat tind să aibă o alimentaţie neregulată, în care sunt incluse alimente de tip fast-food sau altele preparate instant. Astfel, stabilirea unui anumit interval de timp pentru a lua masa previne consumul în mod excesiv de aceste alimente dăunătoare organismului.
1. Pentru o viaţă lungă. Una dintre principalele cauze pentru o durată lungă de viaţă este dieta sănătoasă, iar mâncarea mai puţină înseamnă mai mulţi ani adăugaţi la viaţa ta. Postul intermitent accelerează metabolismul, iar un metabolism mai rapid înseamnă o îmbătrânire mai lentă.
Sursă foto: Shutterstock