Beneficiile uimitoare ale seminţelor de chia
Ştiai că dacă mănânci seminţe de chia durerile de spate se atenuează? Pe lângă asta, aceste seminţe au numeroase beneficii pentru sănătate.
Alungă durerile de corp
Seminţele de chia sunt uleioase,bogate în acizi graşi Omega-3,acid alfa-linolenic şi pot trata o varietate de tulburări. Seminţele estompează daunele produse de radicalii liberi,reduc inflamaţiile şi scad colesterolul. Include seminţe de chia în dietă dacă durerile de corp nu-ţi dau pace.
Scad tensiunea arterială
Seminţele de chia conţin calciu,magneziu,fosfor şi mangan. Toate aceste minerale sunt esenţiale pentru buna funcţionare a corpului,ajută în combaterea hipertensiunii şi întăresc imunitatea.
Te scapă de constipaţie
Seminţele de chia sunt o sursă excelentă de fibre dietetice. Fibrele alimentare ajută la reducerea colesterolului,inflamaţiilor şi constipaţiei. Două linguri de seminţe de chia oferă mai mult de o treime din aportul necesar zilnic de fibre. Un aport regulat de seminţe de chia te scapă de constipaţie.
Ţin la distanţă cancerul
Seminţe de chia conţin antioxidanţi care ajută la protejarea organismului de pigmentare,încetineşte procesul de îmbătrânire şi te protejează de cancer.
Te apară de diabet
Seminţele de chia sunt unele dintre cele mai bune alimente care reglează nivelul zahărului din sânge şi ţin la distanţă diabetul.
Îţi ţin de foame
La nivelul hipotalamusului se găseşte centrul şaţietate,care controlează senzaţia de foame şi plenitudinea,şi poate ajuta la reglarea poftele alimentare. Datorită fibrelor,proteinelor şi a altor substanţe nutritive,seminţele de chia ţin la distanţă foamea.
Nu conţin gluten
Seminţele de chia nu au gluten. Glutenul poate duce la o serie de boli,inclusiv celiaca,enteropatia glutenică.