Ce faci atunci atunci când te simţi nefericită? 7 sfaturi de urmat!
Fruntea sus, niciun obstacol nu este de netrecut! Asta îţi spune majoritatea oamenilor, atunci când te eştitristă. Totuşi, există o serie de lucruri pe care poţi încerca să le faci data viitoare când te simţi tristă, dezamăgită sau, pur şi simplu, nefericită.
1. Ia decizia de a fi fericită
Sigur că nu tu decizi când să te simţi nefericită,doar nu e nimic distractiv în asta! Dar poţi să fii tu cea care hotărăşte că vrea să fie fericită. În mod conştient. Poţi chiar să apelezi la suplimente alimentare,dacă tu crezi,de exemplu,că lipsa de magneziu are vreun rol în starea ta actuală.
2. Ia o gură de aer curat
Aerul proaspăt poate face minuni pentru starea ta de spirit,asa că ridică-te,îmbracă-te şi du-te să faci o plimbare vioaie. Exerciţiul te va elibera şi te va ajuta să te simţi "mai bine",iar hormonii din corpul tău şi aerul curat te vor “trezi” şi te vor face să te simţi mai alertă.
3. Caută câteva clipuri haioase pe YouTube
Caută acele clipuri haioase de pe YouTube care reuşesc mereu să te înveselească. E greu să fii tristăt,atunci când vizionezi unele dintre acele video drăguţe cu câini sau pisici. Ori,chiar mai bine,cine nu zâmbeşte la filmuleţele cu micuţi chicotind?
4. Planifică-ţi să mergi la evenimente distractive
Începe planificarea vacanţei tale viitoare sau caută un loc de vizitat unde să mergi în week-end,ori pur şi simplu uită-te să vezi ce filme drăguţe rulează la cinema. Notează-ţi pe agendă toate evenimentele distractive la care ai de gând să mergi în viitorul apropiat.
5. Sună-ţi o prietenă
Cel mai sigur mod de a rămâne nefericită este acela de a te închide în carapacea ta şi de a nu vorbi cu nimeni. Sună-ţi o prietenă sau vorbeşte cu ea pe facebook,ori încearcă să iei legătura cu un membru al familiei. Nici măcar nu este necesar să vorbeşti despre ceea ce te faci nefericită,dacă nu ai chef. Simplul gest de a vorbi cu cineva îţi va face destul bine.
6. Nu mai întoarce problema pe toate părţile
Problemele nu dispar dacă le ignori,dar nici dacă te gândeşti tot timpul numai la ele. Dacă îţi iei o pauză de la a te gândi la probleme,nu doar că te vei simţi mai bine,dar este posibil să şi găseşti o soluţie care,altfel,nici că ţi-ar fi venit în minte.
7. Rearanjează-ţi casa
Fă curăţenie în casă şi rearanjează toată mobila. Te vei deconecta de la ceea ce te întristează şi vei putea să priveşti schimbarea asta ca pe o nouă şansă. E ciudat,dar faptul că ai casa curată,totul în ordine şi un aer nou în locuinţă,te vor face să te simţi mult mai bine.