Combinaţii sănătoase de alimente

Vrei să fii în formă şi nu ştii ce să mai mănânci? Iată câteva alimente combinate care te menţin sănătoasă la începutul acestei primăveri şi care te ajută să dai şi câteva kilograme jos.

Ouăle şi mango te ajută să ai o piele fermă

Nu trebuie să aplici numeroase produse pentru a avea o piele fermă. Trebuie doar să mănânci câteva ouă şi mango. Ouăle sunt bogate în aminoacizi,care contribuie la formarea colagenului. Mango,care este bogat în vitamina C,lucrează cu aceşti aminoacizi pentru a stimula producţia de colagen. Poţi consuma la micul dejun o omletă şi câteva bucăţi de mango. În felul acesta îţi vei lua doza zilnică de vitamina C.

Ardeiul roşu şi fasolea neagră îţi oferă o imunitate mai bună

Fierul din fasolea neagră este greu absorbit de organism. Vitamina C care se găseşte în ardeiul roşu ajută fierul din fasole să fie absorbit mai uşor de organism.

Uleiul de măsline extravirgin şi roşiile te protejează de boli

Roşiile conţin beta-caroten,vitamina E şi vitamina C. Acestea luptă împotriva cancerului şi a bolilor de inimă. Acestea sunt mai bine absorbite cu uleiul de măsline extravirgin,care este bogat în grăsimi monosaturate.

Citeşte şi:

Dieta yin-yang,un stil de viaţă pentru menţinerea siluetei

Încearcă un stil de viaţă vegan!

Broccoli şi roşiile te protejează de cancer

Ambele legume sunt cunoscute pentru proprietăţile lor împotriva cancerului. Consumul acestor alimente împreună luptă mai bine împotriva tumorilor de prostată decât dacă sunt consumate singure. Poţi să mănânci broccoli şi suc de tomate cu pizza sau spaghete.

Fulgii de ovăz cu căpşuni te ajută să ai o inimă sănătoasă

Vitamina C care se găseşte în fulgii de ovăz reduce efectele colesterolului rău şi previne apariţia bolilor de inimă.

Ceaiul verde şi piperul negru te ajută să ai o talie mai subţire

Uită de dietele drastice! După ce iei masa,bea un ceai verde cu puţin piper. Combinaţia te scapă de calorii. Compuşii care se găsesc în ceaiul verde afectează doi hormoni care controlează apetitul şi saţietatea. În felul acesta,reuşeşti să dai câteva kilograme jos fără mult efort.