Cum să-ţi întăreşti ficatul în 5 paşi

Protejază-ţi ficatul de toxine urmând paşii de mai jos.

Mesele copioase,dieta bogată în E-uri şi săracă în substanţe nutritive,alcoolul şi tutunul îţi intoxică ficatul. Câteva gesturi simple te ajută să-l „cureţi”.

Evită grăsimea

Evită,cel puţin o lună de zile,mâncărurile grase. Optează pentru preparate fierte,la abur sau la cuptor,şi uită de prăjeli. Adaugă în meniu lactate degresateşi carne slabă – iar dacă ţii post,evită excesul de ulei pentru a compensa lipsa proteinelor animale.

Bea ceai,nu alcool

Timp de 3 luni,uită complet de bere,ţuică şi vin. Optează pentru infuzia de urzică,de sunătoare,de chimen,care-ţi curăţă ficatul şi drenează bila.

Bea apă cu lămâie

Înainte de masa de dimineaţă,bea un pahar cu apă călduţă şi zeamă de lămâie,eventual îndulcită cu miere.  Lichidul ajută la detoxificare şi stimulează aparatul digestiv.

Mănâncă ridichi

Legumele crucifere – broccoli,varză,ridichi-,consumate crude sau la abur,ajută în procesul de detoxificare a ficatului.

Condimenează cu turmeric

Turmericul sau curcuma,adăugat în mâncare,ajută la curăţirea ficatului. Foloseşte curcuma timp de câteva săptămâni. Spre exemplu,poţi să fierbi pastele sau orezul în apa în care ai adăugat turmeric.