Cum să-ţi recâştigi vitalitatea
Trecerea la ora de iarnă, frigul, umezeala, dar şi programul tot mai încărcat de muncă îţi fură toată energia? Nu te impacienta! Soluţii să te readaptezi, există!
Încearcă câteva gustări energizante
Nutriţioniştii sunt de părere că un mic dejun bazat pe fructe,terci de ovăz şi alte cereale integrale fără zahăr (înlocuieşte-l cu puţină miere),creşte puterea de concentrare şi previne stările de somnolenţă din timpul zilei. Mai mult,ei recomandă iaurtul în schimbul sucurilor naturale de la cutie din comerţ si untul de arahide în schimbul margarinei. Pâinea de secară,alunele,migdalele şi seminţele de dovleac conţin necesarul zilnic de fibre.
Dacă eşti mai optimistă trei mai uşor peste situaţiile dificile
Încearcă să priveşti problemele din jurul tău cu mai multă detaşare. Până la urmă,toate se rezolvă. Nu te mai pedepsi atât de tare! Orice om greşeşte! Gândeşte-te că tot răul e spre bine. Aşa că,indiferent cum ţi-ai început ziua păstrează-ţi optimismul şi vei vedea că situaţiile dificile se rezolvă mai uşor. Pune-ţi gândurile în ordine şi,dacă ai mai multe treburi de rezolvat,fă-ţi o listă de priorităţi.
Socializezi? Eşti mai relaxată
Orice urmă de stres şi supărare dispare dacă la sfârşitul programului ieşi cu o prietenă la un ceai. Cu ea îţi poţi discuta problemele,planurile de viitor… Chiar dacă pe moment simţi că n-ai chef de ieşiri,vei vedea că de îndată ce vă întâlniţi atmosfera devine relaxată. Amintiţi-vă cu plăcere de vremurile bune şi nu vă stricaţi buna dispoziţie cu discuţii inutile.
Îmbracă haine în culori deschise
Cromoterapeuţii spun că anumite culori ne pot influenţa pozitiv viaţa. Trebuie doar să porţi haine în culori vesele. Albastrul sporeşte dorinţa de comunicare,roşul şi oranjul creşte libidoul,galbenul şi verdele îţi dă energie şi violetul alungă depresia.
Te ajută şi remediile naturale!
Dacă vrei să scapi de anxietate încearcă comprimatele cu extract de passiflora (în funcţie de concentraţie,câte o capsulă de două ori pe zi). Te vor ajuta enorm. La fel de eficientă este şi tinctura de sunătoare sau valeriană. Seara,înainte de culcare poţi bea o cană de ceai de muşeţel sau de levăţică. Şi încă ceva! Băile cu sare marină şi cele cu ulei esenţial de mandarină te vor relaxa din plin.