De ce ai senzaţia de cădere atunci când te bagi în pat

După o zi lungă, abia aştepţi să te bagi în pat şi să dormi. Însă, când aproape să adormi, mâinile şi picioarele încep să tresară, iar tu ai senzaţia ca şi cum ai cădea în gol. De ce oare?

Aceste mişcări involuntare ale mâinilor şi picioarelor sunt specifice pentru începutul somnului,este de părere doctorul Michael Breus. Nu trebuie să te panichezi că ceva este în neregulă cu organismul tău,deoarece aceste spasme musculare sunt foarte comune,70% dintre persoane confruntându-se cu ele.

De ce au loc

Doctorii nu ştiu exact care este cauza lor,dar au câteva idei. Teoria de bază susţine că senzaţia de cădere apare atunci când organismul se pregăteşte de somn. Pe măsură ce corpul se relaxează,bătăile inimii încetinesc,temperatura corpului scade şi musculature se slăbeşte,ceea ce duce la apariţia spasmelor. O altă teorie ar fi aceea prin care creierul adoarme înaintea corpului şi relaxarea musculaturii este interpretată greşit de către el,ducând la apariţia senzaţiei de cădere.

O cauză a apariţiei frecvente al acestei stări este somnul insuficient.Cu cât dormi mai puţin,cu atât vei avea mai des astfel de senzaţii. Aşadar,încearcă să dormi cel puţin opt ore pe noapte. De asemenea,nu mai bea cafea după ora 14.00 şi încearcă să citeşti câteva pagini dintr-o carte înainte să stingi becul.

Dacă trăieşti în fiecare noapte senzaţia de cădere,atunci ar trebui să ceri sfatul unui medic specialist,pentru a vedea exact ce o determină.