De ce nu trebuie să stai niciodată picior peste picior
Statul picior peste picior este o poziţie foarte comună în majoritatea situaţiilor în care oamenii stau jos. Mulţi o fac în mod automat, dar şi pentru că este o poziţie elegantă şi în acelaşi timp sexy, şi adesea este asociată cu a fi feminină.
„Oamenii s-au obişnuit cu această poziţie,dar mulţi nu ştiu că ar putea avea consecinţe grave pentru sănătateacorpului. Câţiva experţi au decis să împărtăşească informaţii valoroase despre această postură,astfel că vom fi informaţi şi vom şti cum să prevenim problemele de circulaţie a sângelui cu o singură mişcare”,o arată site-ul Brightside.
Iată ce se poate întâmpla dacă îţi petreci prea mult timp stând picior peste picior:
1. Menţinerea posturii picior peste picior pentru mai multe ore poate duce la o afecţiune numită paralizie a nervului pernier. Acest lucru se poate întâmpla şi dacă stai în alte poziţii pentru perioade lungi de timp. Dar s-a dovedit că postura care afectează cel mai mult nervul şi poate provoca paralizie este cea cu picioarele încrucişate.2. În 2010,mai multe studii au demonstrat că atunci când stai mult timp picior peste picior,tensiunea arterială creşteîn funcţie de postură. Chiar dacă nu te confrunţi cu probleme de tensiune arterială,evitând această poziţie poţi ajuta la prelungirea vieţii şi a sănătăţii,dar şi la prevenirea altor tulburări circulatorii.Unul dintre motivele pentru care nu este sănătos să stai picior peste picior este că în acea perioadă este trimis sângele de la picioare către inimă,rezultând creşterea cantităţii de sângepompat către inimă,care,la rândul său,creşte tensiunea arterială.O altă explicaţie posibilă este că tensiunea arterială creşte din cauza exercitării izometrice a muşchilor picioarelor. Acest lucru se referă la nemişcarea articulaţiilor şi a muşchilor în lungime,care duc la creşterea rezistenţei fluxului sanguin. Acesta este motivul pentru care ţinerea picioarelor încrucişate la glezne nu are acelaşi efect ca atunci când stai picior peste picior,adică,genunchi peste genunchi.Această poziţie duce,de asemenea,la dezvoltarea unui dezechilibru pelvian. Poziţia picior peste picior face ca muşchiul coapsei interior scurt şi exterior lung să pună în pericol articulaţiile când se face schimbarea.De asemenea,se crede că această poziţie creşte şansa de a dezvolta vene varicoase. Cu toate că cel mai mare factor care contribuie la apariţia venelor varicoase este ereditatea,trecerea frecventă a piciorului unul peste altul poate duce la inflamarea venelor comprimate. În plus,există în vasele de sânge valve mici,care împiedică sângele să ajungă la organe.Atunci când picioarele sunt încrucişate,presiunea asupra venelor creşte şi împiedică fluxul sanguin să circule în organism. Acest lucru poate duce la creşterea cantităţii de sânge de la nivelul picioarelor şi umflarea venelor.În cele din urmă,un studiu a constatat că stând cu picioarele încrucişate mai mult de trei ore pe zi poate duce la dezvoltarea unei posturi încovoiate,să apară dureri de gât şi disconfort în şolduri.