De ce sunt bune nucile pentru sănătate
Nucile reprezintă o sursă importantă de proteine vegetale, conţinând în acelaşi timp şi foarte multe vitamine şi minerale necesare bunei funcţionări a organismului.
Iată de ce trebuie să mănânci nuci cât mai des posibil (de recomandat,zilnic):
Scad tensiunea arterială
Datorită nivelului ridicat de acizi graşi Omega-3 conţinuţi,nucile sunt foarte benefice pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Doar câteva nuci pe zi pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
Scad nivelul colesterolului
Tot acizii graşi Omega-3 (dar şi fibrele alimentare) sunt responsabili şi cu scăderea nivelului de colesterol LDL.
Previn apariţia cancerului
Conform studiilor pe subiecţi umani,s-a constatat că doar câteva nuci pe zi reduc semnificativ riscul de cancer de prostată,în timp ce conform studiilor pe animale s-au constatat rezultate similare cu privire la riscul de cancer mamar.
Previn apariţia calculilor biliari
Studii recent au demonstrat că prin consumul zilnic de nuci se previne apariţia pietrelor biliare.
Menţin sănătatea creierului
De asemenea,acizii graşi Omega-3 sunt foarte benefici pentru creier,consumul de nuci ajutând la îmbunătăţirea memoriei şi a funcţiei cognitive generale.