Evită aceste alimente dacă ai hipertensiune arterială
Alimentaţia joacă un rol foarte important în menţinerea sănătăţii. Iar dacă eşti diagnosticată cu hipertensiune arterială, este foarte important să ai grijă cu produsele pe care le mănânci.
În timp ce eviţi unele alimente,trebuie să ai grijă să-i oferi organismului substanţele nutritive de care are nevoie. Alimentaţia trebuie să includă proteine slabe,cereale integrale şi produse lactate cu conţinut scăzut de grăsimi. Să reduci cantitatea de sare nu este suficient pentru a ţine sub control tensiunea arterială. Trebuie să renunţi şi la:
Mâncarea de tip fast-food
Trebuie să stai departe de alimentele prelucrate,deoarece sunt sursă de sare şi zahăr. Conţinutul de sare din aceste produse duce la creşterea tensiunii arteriale.
Murăturile
Sunt sursă bogată de sare şi nu sunt recomandate persoanelor care suferă de hipertensiune arterială. Sarea este necesară pentru ca legumele să se mureze şi să se păstreze pentru mai mult timp.
Citeşte şi:Ridichea neagră,de folos în crizele biliare
Supa la plic sau la conserve
Supa este cu siguranţă o mâncare sănătoasă. Dar atunci când optezi pentru cea la conservă,faci alegerea greşită. Supa la plic sau la conservă conţine o cantitate mare de sare. În plus,conservanţii din ea nu sunt deloc prieteni cu organismul.
Sosul de roşii
Credem că este inofensiv pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Dar,în astfel de sosuri există o combinaţie între sare şi zahăr,fiind cele care-i dau gustul delicios. Aşadar,sosul de roşiieste alimentul pe care trebuie să-l eviţi dacă suferi de tensiune arterială.
Pâinea
Chiar dacă pare relativ mai puţin dăunătoare,faptul că este consumată zi cu zi nu este sănătos. Pâinea conţine cantităţi mari de sodiu,ceea ce va provoca creştere în valorile tensiunii arteriale.
Citeşte şi:Laptele cu miere,leac pentru numeroase afecţiuni
Cafeaua
Băutura preferată de oamenii din întreaga lume trebuie consumată cu moderaţie. Chiar dacă nu ai hipertensiune arterială,nu trebuie să bei mai mult de 2-3 ceşti de cafea pe zi. Cafeaua provoacă creşterea nivelului de tensiune arterială.