Fructele care te ajută să te hidratezi natural
Apa este principala sursă de hidratare a organismului. Dar există câteva fructe care conţin o cantitate mare de apă, dar şi de vitamine şi minerale. astfel că, prin consumul lor, eviţi deshidratarea corpului.
Lămâia
Este unul dintre cele mai hidratante fructe. Deoarece lămâile sunt sursă de calciu,magneziuşi vitamina C,sistemului imunitar este stimulat şi,de asemenea,sunt eliminate toxinele acumulate în organism. Datorită nivelului ridicat de vitamina C şi de antioxidanţi,prin consumul de lămâie este încetinit procesul de îmbătrânire a pielii,deoarece aceştia luptă împotriva radicalilor liberi. Pentru a profita de beneficiile lămâilor,tot ce trebuie să faci este să bei zilnic,pe stomacul gol,câte un pahar de apă cu suc de lămâie.
Citeşte şi:Hidratarea ajută orice dietă
Mărul
Este un fruct delicios,care poate fi mâncat la orice oră. Însă,ştiai că mărul este excelent în menţinerea pielii hidratate? Datorită acidului malic şi a celui tartric,scade producţia de celule moarte care se acumulează pe tegument. Din moment ce 80% este apă,mărul hidratează organismul natural.
Cireşele
Sunt surse de substanţe nutritive. În plus,conţin betacaroten,un pigment,care dă culoare fructelor şi care se transformă în vitamina A când ajunge în ficat. Vitamina A este necesară în menţinerea sănătăţii pielii. Curând începe sezonul cireşelor. Aşadar,nu ezita să le incluzi în alimentaţia ta.
Citeşte şi:Cireşele au beneficii miraculoase pentru sănătate şi te ajută să slăbeşti
Grepfrutul
Te numeri printre persoanele care-şi încep ziua bând un pahar de suc de grepfrut? Fructul este sursă bogată de antioxidanţi,care încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii. În plus,vitamina C stimulează producţia de colagen,substanţă esenţială în menţinerea unei pieli tinere şi sănătoase. Include grepfrutul în dieta ta!
Pepenele roşu
Este fructul ideal în detoxificarea şi hidratarea corpului. Pepenele roşu conţine vitaminele A şi C,dar şi minerale,precum potasiu şi magneziu,fiind substanţele nutritive esenţiale de care organismul are nevoie pentru a se menţine hidratat.