Hemoroizi în sarcină? 6 metode care te ajută să te eliberezi
Hemoroizii sunt destul de comuni în timpul sarcinii, mai ales în cel de-al 3-lea trimestru; unele femei se confruntă cu această problemă pentru prima oară în viaţă, însă durerea se ameliorează după naştere, cu ajutorul câtorva remedii. Iată ce poţi face dacă ai hemoroizi în sarcină.
Sarcina te poate predispune la hemoroizi,varice şi unele probleme la nivelul vulvei,din cauza uterului tău ce creşte pe zi ce trece şi începe să apese tot mai mult pe venele pelvice. Acest lucru măreşte presiunea pe venele de sub uter,dilatându-le.
Ce poţi face dacă ai hemoroizi în sarcină?
1. Consumă numeroase fibre
O prună pe zi nu este suficientă,aşa că gândeşte-te serios să-ţi schimbi dieta. Specialiştii că alimentaţia din timpul sarcinii trebuie suplimentată cu 25 de grame de fibre,atât pentru prevenirea hemoroizilor,cât şi pentru a te asigura că cei existenţi nu se agravează. Fibrele uşurează tranzitul intestinal şi permite sistemului digestiv să expulzeze usor deşeurile.
Încearcă să mănânci tot mai multe alimente de genul:orez brun,orz,morcovi,castraveţi,
,ardei gras,verdeţuri,nuci şi seminţe (migdale,caju,nuci,seminţe de floarea soarelui sau dovleac) şi fructe cu pielea comestibilă,cum ar fi merele,perele şi fructele de padure.
2. Menţine-te hidratată dacă ai hemoroizi în sarcină
Bea multă apă,dar nu numai. Băuturile calde,cum ar fi apa caldă cu lămâie sau o supă clară pot fi,de asemenea,salvatoare atunci când vine vorba de constipaţie. Lichidele înmoaie totul şi ajută la traversarea mai uşoară a tractului gastro-intestinal.
3. Fă exerciţii
Chiar şi doar mersul pe jos zilnic poate îmbunătăţi lucrurile. Asemănător fibrelor,exerciţiile fizice pot ajuta alimentele şi deşeurile să înainteze prin tractul gastro-intestinal mai rapid. Lipsa activităţilor fizice sau comportamentul de tip sedentar reprezintă un factor de risc enorm,ce predispune la constipaţie şi,mai apoi,la hemoroizi.
4. Vorbeşte cu medicul tău despre suplimentele de fier dacă ai hemoroizi în sarcină
Multor femei gravide le sunt prescrise suplimente de fier în timpul sarcinii,dar unul dintre efectele secundare ale acestora este constipaţia,care poate provoca hemoroizi. Discută cu medicul tău dacă constipaţia devine severă.
5. Aplică un tratament pe bază de plante
Majoritatea medicamentelo conţin substanţe chimice,aşa că poţi opta pentru remedii naturiste de tratament. Foloseşte Calendula officinalis,local,pentru mâncărime,Arnică sau muşeţel într-o compresă rece şi Hamamelis virginiana pentru durere,prolaps şi congestie venoasă.
6. Vizitează un chiropractician (osteopat) în cazul în care ai hemoroizi în sarcină
Sunt numeroşi factori care pot contribui la apariţia hemoroizilor,aşa că te poţi interesa în mai multe părţi,inclusiv la un chiropractician. Acesta se va uita la alinierea osului sacru şi a coccisului,pentru că,în cazul în care aceste oase nu sunt la locul potrivit,ele pot pune presiune pe sistemul tău cardiovascular,cauzând presiune venoasă.
Află din acest articol ce să faci dacă ai trigliceride crescute