Iată de ce să înoţi cât poţi de des!
Exerciţiile fizice sunt cele care ne pot afecta corpul în diverse moduri, dar ştim că oferă şi foarte multe benefici asupra sănătăţii. În plus, unele activităţi, cum este înotul, îmbunătăţesc circulaţia sângelui de la nivelul creierului.
Iată ce spune studiul despre legătura dintre creier şi înot:
Un nou studiu a arătat că circulaţia sângelui este mai bună la persoanele care practică înotul în comparaţie cu cei care sunt pe teren sau sală şi fac exerciţiifizice. Acest studiu a fost făcut pentru a vedea care sunt beneficiile asupra sistemului cardiovascular a mai multor activităţi fizice.În plus,acest studiu susţine că,atunci când corpul este în apă până la nivelul pieptului,circulaţia sângelui este îmbunătăţită în diferite părţi ale creierului.Cercetătorii care au studiat legăturadintre scufundarea în apă şi activitatea creierului,au lucrat cu câte 10 persoane. Primul lucru pe care l-au făcut subiecţii,a fost să stea într-un cub plin cu apă,care apoi a fost golit.După ce au fost adunate ratele de bătăi ale inimii şi alte date,apa a fost pompată în interiorul cubului,până când nivelul apei a atins pieptul subiecţilor,datele au fost colectate încă o dată şi trimise pentru interpretarea lor.
De fapt,înotul te poate elibera de endorfine,în timp ce stimulează neurogeneza hipo-câmpului. Acest lucru duce la stimularea creşterii şi dezvoltării de noi celule în creier.
Totodată,în timpul înotului este suplimentată cantitatea de sânge,substanţele nutritive şi oxigenul care trebuie să ajungă la creier. De asemenea,înotul implică alungire,mişcare şi respiraţie,ceea ce este benefic pentru
stresului şi menţinerea sănătăţii întregului corp.
Aşadar,dacă eşti interesată de modul în care menţii creierul sănătos şi corpul activ,trebuie să ştii că înotând este cel mai bun mod prin care stimulezi circulaţia sângelui în întregul organism şi te menţii în formă.