Motive uimitoare care te împiedică să slăbeşti
Pune-ţi aceste întrebări şi dacă ai răspuns afirmativ la oricare dintre ele, este posibil să fi găsit motivul pentru care dieta ta nu dă roade. Remediază tot ce se poate remedia şi te vei găsi din nou pe drumul cel bun... Uite!
Obişnuieşti să plăteşti cu cardul?
Deşi nu ţi-a pus niciodată această problemă,conform unor studii recente,oamenii care folosesc un card de credit,atunci când fac cumpărături,obişnuiesc să investească mai mult în alimente nesănătoase,bogate în calorii,decât cei care plătesc cash.
Cum asa?!
Se pare că persoanele care cumpără junk-food sunt conştienţi de caloriile suplimentare şi de costul extra dat pe aceste produse,însă,nesimţind imediat lovitura dată propriilor portofele,îşi dau mai uşor mână liberă cumpărăturilor impulsive.
Te gândeşti serios să faci mişcare?
Există şi un dezavantaj al acestui gând,sau cel puţin,aşa se pare. Studiile arată că până şi simplul gând la exerciţiile viitoare,te poate determina să mănânci mai mult cu 50%. De ce?
Oamenii presupun că „antrenamentele” viitoare le dau undă verde,atunci când vine vorba de mici gustări. Ceva în ideea,„dacă tot mă apuc mâine serios de exerciţii,ce mai contează? Hai că îmi cumpăr şi această prăjitură cu multă ciocolată!” Ei bine,nimic mai greşit decât asta! Ştii bine că exerciţiile de „mâine” nu vor contrabalansa bomba calorică!
Evită ronţăiala excesivă,optând în schimb,pentru o gustare de nu mai mult de 150 de calorii. Încearcă două felii de curcan cu biscuiţi din cereale integrale.
Dormiprea puţin?
Orele insuficiente de somn îţi pot pune organismul într-un mod de supravieţuire,bazat pe carbohidraţi şi grăsimi.
Un studiu a constatat că femeile care obişnuiesc să doarmă mai puţin de patru ore pe noapte,mănâncă cel puţin 300 de calorii şi 21 de grame de grăsime,mai mult,în ziua următoare. Îţi sună cunoscut?
Pentru o săptămână,du-te la culcare cu şapte ore şi jumătate înainte de ora la care trebuie să fii în picioare.