Motivele pentru care ar trebui să mănânci zilnic salată

Nu numai că vei reuşi să slăbeşti, ci substanţele nutritive prezente în legumele folosite la prepararea salatei au efecte pozitive asupra întregii sănătăţii, inclusiv asupra părului şi pielii. Iată de ce ar trebui să mănânci zilnic un bol cu salată!

Salata este sursă bogată de fibre

Principalul motiv pentru care ar trebui să începi să mănânci zilnic salată este conţinutul ridicat de fibre, care te menţin sătulă pentru o perioadă mai lungă şi care stimulează procesul de pierdere în greutate. În plus, fibrele stimulează digestia.

Salata conţine aproape toate vitaminele

Ştiai că un bol de salată conţine aproape toate vitaminele de care organismul are nevoie? În funcţie de legumele pe care le foloseşti în prepararea salatei, vei reuşi să îţi iei doza zilnică necesară de vitamine.

Salata are mai puţin calorii

Unul dintre motivele pentru care ar trebui să începi să mănânci zilnic câte un bol de salată este legumele sunt mai scăzute caloric decât alte produse alimentare. Dacă vrei să adopţi un stil de viaţă sănătos, înlocuieşte mâncarea grasă şi procesată cu o salată bogată în legume.

Salata este delicioasă

Pe lângă faptul că salata este sănătoasă, ea este delicioasă şi acesta poate fi motivul pentru care ar trebui să o incluzi în dieta zilnică.

Salata suprimă poftele

Deoarece salata este foarte săţioasă, nu vei mai simţi nevoia de o altă gustare şi vei reuşi astfel să previi supraalimentarea. Mănâncă o salata după 30 de minute de la mâncarea prânzului şi vei observa o modificare asupra porţiei.

Salata este uşor de preparat

Important este să ai legumele din care vrei să îţi faci salata, apoi totul este foarte uşor. Când îţi este foame, nu te duce după o pungă de chips-uri, ci prepară-ţi rapid o salată.

Salata este ”light”

Mai ai nevoie de mai multe motive ca să te convingi că este bine să mănânci salată? Iată! Poţi mânca salata la orice oră din zi. Conţine un număr mic de calorii, este uşor de digerat şi nu va provoca balonare sau indigestie.