Obiceiuri simple care vă accelerează metabolismul

Unele gesturi pe care le faceţi zilnic, conştient sau nu, vă pot schimba viaţa. Dacă respectaţi câteva reguli simple, vă acceleraţi metabolismul şi, automat, vă menţineţi silueta sau scăpaţi de kilogramele în plus.

Majoritatea supraponderalilor susţin că nu pierd în greutate deşi ţin dietă aproape tot timpul. De asemenea,ei au tendinţa de a arunca vina,pentru acumularea kilogramelor în plus,pe moştenirea genetică. Vestea bună este că există un set de reguli care ne ajută să ne accelerăm metabolismul.Ceaiul verde,cafeaua şi apa rece fac minuni„Bogat în cofeină,ceaiul verde are proprietatea de a grăbi arderea grăsimilor prin stimularea metabolismului. De asemenea,este o sursă de antioxidanţi şi flavonoizi care ajută la eliminarea toxinelor din organism şi la menţinerea sănătăţii. Un alt truc pentru a accelera metabolismul este să beţi apă rece. Organismul va fi forţat să consume mai multă energie pentru a o încălzi şi,astfel,veţi pierde calorii. Şi cafeaua are proprietatea de a creşte rata metabolică", ne recomandă dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.Nu vă înfometaţi „Metabolismul nu va fi accelerat şi nici nu veţi slăbi dacă vă înfometaţi. Pentru a pierde în greutate, trebuie să reduceţi numărul de calorii, dar nu sub 1.000 pe zi. Prin înfometare, organismul va intra într-un soi de «panică» şi va stoca orice mâncaţi. În plus, dacă nu respectaţi mesele principale ale zilei şi gustările, riscaţi să dezvoltaţi afecţiuni digestive",susţine specialistul.

Află de AICI de ce e bine să mănânci proteine.