Păstrează-ţi creierul în formă!
Observi că de la o vreme uiţi ce trebuie să faci sau eşti confuză? E clar! Ţi-ai lăsat creierul „să lenevească”. Iată câteva trucuri care-i redau agilitatea şi promptitudinea de odinioară.
Viaţa stresantă de zi cu zi,poluarea,mâncarea nesănătoasă afectează buna funcţionare a creierului tău. Tocmai de aceea,trebuie să-l pui să facă „gimnastică” zi de zi.
Aşa vei găsi mai uşor soluţii la problemele tale,vei observa mai uşor anumite detalii şi te vei simţi mai inteligentă.
Antrenament pentru creier
Chiar dacă-ţi vine greu să crezi,orice tip de activitate fizică faci,îţi pune creierul în mişcare.
Dacă eşti la birou şi nu găseşti soluţia pentru o sarcină de serviciu,ridică-te şi urcă de câteva ori scările sau plimbă-te în aer liber.
După 30 de minute de activitate fizică,creierul ia decizii de două ori mai rapid şi găseşte mult mai repede rezolvarea problemei.
Aşa că nu uita să faci zilnic mişcare şi creierul tău va fi în formă.
Cum îţi alimentezi neuronii
Creierul este cea mai gurmandă parte a corpului tău,deoarece îndeplineşte cele mai dificile sarcini. El consumă 20% din ce mănânci zilnic.
Un creier „hrănit” cu fast-food,dulciuri şi cu alcool nu va funcţiona aşa cum trebuie. Iar semnele imediate sunt stările de oboseală,concentrarea dificilă,pierderea memoriei.
Ca să-l ai mereu în formă,trebuie să-i oferi zilnic alimente care să-l stimuleze:nuci,cereale integrale,ouă,avocado,vin roşu.Învaţă ceva nou
Dacă în fiecare zi descoperi,clasezi şi stochezi informaţii noi,stimulezi diferite zone ale creierului tău,mai ales hipocampusul,zona responsabilă cu ţinerea de minte.
Oferă-i zilnic noutăţi pentru ca neuronii să fie mai activi. Aşa nu mai eşti uitucă,confuză sau înceată când e vorba despre rezolvarea unor probleme.
Nu le căuta pe canalele de televiziune,ci în cărţi,reviste,ziare. Citind,ţi se activează mai repede memoria vizuală.
Scrie de mână!
Senzaţia stiloului în mână,atingând foaia de hârtie,activează partea de memorie responsabilă cu scrisul şi cititul.
În schimb,dacă scrii aceleaşi informaţii pe calculator,nu se activează această parte a creierului.
7 lucruri pe care să le încerci:
1. Schimbă-ţi obiceiurile familiale. Încearcă de exemplu să te aşezi într-un alt loc la masă.
2. Ia-ţi pauza de cafea la o altă oră decât cea obişnuită.
3. În loc să te întorci acasă pe drumul obişnuit,ia-o pe o altă cale.
4. Mergi o dată pe lună într-un loc pe care nu l-ai văzut niciodată:un muzeu,un oraş,un cartier sau un parc prin care nu ai mai fost.
5. Dimineaţa,spală-te pe dinţi cu mâna stângă.
6. O dată pe săptămână,încearcă o mâncare nouă sau un condiment exotic.
7. Rezolvă în fiecare weekend un rebus sau o integramă.
Joc dublu
Printre toţi aceşti fluturi drăguţi,există unul în dublu exemplar. L-ai găsit?
Găseşte cuvântul corect
Dacă aliniezi literele de mai jos,vei obţine un cuvânt nou. Ca să te ajutăm,îţi sugerăm că este vorba despre un fruct de toamnă. Ai la dispoziţie trei minute.
Răspunsuri:
Joc dublu:Răspuns:c şi k
Găseşte cuvântul corect:Răspuns:struguri