Prepară-ţi singură batoane de cereale
10 iunie 2014
Psihologie
Aceste batoane de cereale sunt foarte delicioase şi mult mai hrănitoare decât multe dintre batoanele granola din comerţ. Reţeta o poţi modifica după preferinţele tale, de ex. poţi înlocui nucile cu alune de pădure, poţi adăuga şi alte mirodenii, etc.
Ingrediente (12 batoane):
- 80 g fulgi integrali de ovăz
- 60 g fulgi expandaţi de grâu şi orz
- 60 g făină integrală de grâu
- 1 g scorţişoară măcinată
- 1 ou bătut
- 60 ml sos de mere
- 60 ml miere
- 40 g zahăr brun
- 30 ml ulei vegetal
- 30 g seminţe de floarea soarelui,nesărate
- 30 g nuci,tocate
- 200 g amestec de fructe uscate,tocate